このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年9月19日(月)
体重78.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,812 kcal
摂取カロリー 225 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

先週の金曜日、4日目の昼で終わりを告げたスープダイエット。

金曜夜に中華で接待→土曜夜に居酒屋飲み会→日曜夜に再び
居酒屋飲み

というような感じでモロに反動が出てしまった生活をしてた
のだが、今朝体重量ったらこんな結果に・・・なんなんだろ。
週末ゴルフしたからかな・・・癌かな・・・まあいいや。

今週の後半にはまた中国出張。ダイエットには厳しい状況が
続くなあ。

でも頑張る!

コメント(0)

2011年9月16日(金)
体重79.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 231 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

夜9時以降は何も食べない

×

今朝は体重の増減なし。体脂肪は減ったけど誤差の範囲内。
まあそんなに期待はしてなかったからいいんだけど、やっぱ
人によるよね、このダイエット方法は。普段から節制してると
あんまり効果ないな・・・でも最後まで続けるぞ!

と思っていたら本日接待が入ってしまった。しかも中華。
一瞬、野菜スープ持参で行ったろか!って考えたけど、
自分がごく普通のサラリーマンだということを思い出して
断念。まあ、しょうがないよね。

というわけでスープダイエットは4日目の昼で終わりを
告げることになったのでした。

明日をまた1日目として再度頑張る!わけねえだろ!!

コメント(0)

2011年9月15日(木)
体重79.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,652 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,352 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

スープダイエットは2日目が終了。

今朝の体重は昨日とあんまり変わらず・・・。
しかし体脂肪に若干の変化が。とはいっても誤差のうちかな〜。

しかし・・・今朝もスープ飲んだけどだんだんきつくなって
きたね、正直。なんで大嫌いなセロリ入れちゃったかな〜。
忠実にレシピどおり作ったからなんだけどさ。どうしても
あのにおいが消えない。ああ、ソーセージかベーコン入れたら
最高なんやけどな〜、じゃがいももいいなあ。

というわけでカレー粉で乗り切りました。
今日はタバスコ入れてみようかな。

コメント(0)

2011年9月14日(水)
体重79.4kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,772 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

今朝体重量ったらけっこう減ってた。
スープダイエットの効果かな〜と思ったんやけど、
まあ一日スープしか飲んでなけりゃこれぐらい
かるく痩せるわなあ。よく考えたらこのダイエット
徹底的にたんぱく質が足りてないと思うので、
ルール無用のプロテイン摂取に踏み切った。

体脂肪燃焼というわりに体脂肪率は減ってねえし。
まあ、停滞期突破のきっかけとしては良いかも。

引き続きがんばろうっと

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重80.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,759 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

7日間スープダイエット始めます。
自分は普段からほどほどに食事制限をしているので
体重については過度の期待はしていませんが、体脂肪は
減ったらいいなあ〜。

終盤になるとスープを見るのも嫌になると聞いているので、
自分なりの味付けをして乗り切るようにします。

頑張るぞー!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.9s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

一覧へ

 

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!