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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重90.8kg   体脂肪率29.8%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

重い腰を上げるときがついに来たか・・・

そろそろやせないと会社の階段もきつくなってきたし。
上半身の筋肉ばっかり鍛えている場合じゃないな。
今まで避けてきた体脂肪計も棚の奥から引っ張り出して
今夜体脂肪率も入力しよっと。

まずは食事制限からはじめます。


朝食:トースト(マーガリン)、コーヒー 250カロリー

昼食:牛丼 690カロリー

夕食:ざるうどん アイス(半分) 490カロリー

一日の摂取カロリー 1430カロリー

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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