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ダイエット日記 > †リョウ†さんのマイページ

日記

2011年7月1日(金)
体重57.2kg   体脂肪率27.0%

† 食べてすぐ寝ない

○

† 体重をちょくA測る

×

† 足を組まない

×

なかなか 体重減らないな…

でも 前より ずいぶん
食べ物には
気をつけるようになった…

やはり
運動しないとダメだなぁ…

でも 夜 お酒を飲む仕事をして
食べて…

朝〜昼は 寝てて
ここから

運動するタイミングが無い〓


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2011年6月30日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.5%

† 食べてすぐ寝ない

○

† 体重をちょくA測る

○

† 足を組まない

○

(∋_∈)今日は

18:44
体重55.6kg  体脂肪率28.5%



久しぶりに
パチンコに行って
大負けした…


とってもブルーだったけど(笑)

遅い昼ごはんを食べて
(ラーメン)
帰ったら

体重 体脂肪が
減ってた


一気にテンション上がった〓〓


でも
もう二度と パチンコ行きません

ここに誓います


今日も 仕事頑張ります


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(°□°;)増えた…

07:11
体重57.4kg  体脂肪率33.0%



昨日は 店休みで

早く寝たのに…

いつもなら
AM0:00過ぎまで

ムシャムシャ何かと
口動かしてて…


これは 心機一転

何かと付け加えなければ…


やはり
ウォーキングかな…



  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪

コメント(1)

2011年6月29日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.5%

† 食べてすぐ寝ない

未記入

† 体重をちょくA測る

未記入

† 足を組まない

未記入

☆ 店の掃除 床拭き

未記入

☆ 家の掃除 床拭き

未記入

★ 腹八分目を確実に

未記入

☆ゴーヤダイエット☆

10:49
体重57.4kg  体脂肪率29.5%
☆ゴーヤダイエット☆


今日は
ランチ用に
【ゴーヤのツナ和え】と
【ゴーヤのニンニク漬け】
を作りました〓


ゴーヤに含まれている共益リノール酸は、

脂肪が蓄積するのを防ぐ効果があり
共益リノール酸は、脂肪燃焼を促進する効果があります。そのため、脂肪を落として、筋肉を落とさずにやせらるらしい〓

さらに共益リノール酸は、分解した脂肪が再び結合するのを防いでくれ
、やせにくい体を作る効果もあるらしい。


ゴーヤには、血液中の糖代謝を促進して血液サラサラ効果のある植物インスリンや、美肌効果の高いビタミンCが豊富に含まれてるんだって。



苦美味しくできました


  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪


コメント(2)

はぁ…f^_^;

08:34
体重57.4kg  体脂肪率30.5%



昨日の寿司が効いた〓


今日は
休みだから

1日食事意識して行こう


  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪

コメント(0)

何じゃこりゃ…

02:42
体重58.2kg  体脂肪率28.5%





帰りました…


お客様の誕生日で

ケーキ(少々)と
お寿司を(たらふく)

頂いて…


体重アップ〓


なのに 体脂肪ダウン…


明日は

コントロールしなくては!!!


なぜか 郷ひろみの
コンサートチケット

貰った〓〓〓



  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪

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2011年6月28日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.0%

† 食べてすぐ寝ない

未記入

† 体重をちょくA測る

未記入

† 足を組まない

未記入

☆ 店の掃除 床拭き

未記入

☆ 家の掃除 床拭き

未記入

★ 腹八分目を確実に

未記入

(°□°;)増えた

13:57
体重57.4kg  体脂肪率31.0%


今日のお昼ご飯〓

大根おろしとご飯〓



ちょっと増えた…


  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪


コメント(1)

1日目 昼 ランチ

12:08
体重56.8kg  体脂肪率29.5%

いいとも 観ながら

ランチ 考え中〓

体脂肪が
朝から 少し減ったから

嬉しい〓


なににしようかな…

しかし

暑い〓


  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪


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〓初めまして〓

09:51
体重58.0kg  体脂肪率30.0%



今朝
本気で
ダイエットを覚悟した

しばらく相方に会えないので

『リョウ痩せたね

って言われたい〓


初めまして登録して
やり方とか
イマイチ分かんないけど

よろしくお願いします

  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ
〜( x )
  ∪∪


コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
初めまして

飲み屋勤めです〓

飲み屋で働き出して

10`太った〓

いつも綺麗で居たい


共に頑張りましょう

  ∧∧
 (=゚ω゚)ノ゛
〜( x )
  ∪∪
2011年6月28日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-3.4kg -5%
現在54.6kg 25.0%
あと7.6kg 目標達成!!
目標47.0kg 26.0%

 

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