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ダイエット日記 > tenpaaaaarsさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食禁止実行率43%43%
2.腹筋30回実行率43%43%
3.背筋30回実行率20%20%
4.腕立て伏せ30回実行率43%43%
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日記

2011年7月18日(月)

間食禁止

未記入

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

 

20:59

breakfast
・メロンパン
・グラノーラ+ヨーグルト(2)

lunch

・ゴーヤーチャンプル
・米

dinner

・カレーライス

snack
・チョコチップイチゴアイス

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2011年7月5日(火)
体重55.0kg   体脂肪率21.7%

間食禁止

×

腹筋30回

×

背筋30回

×

腕立て伏せ30回

×

7/5(TUE)

21:03
7/5(TUE)


【breakfast】

・クリームパン◎144Kcal
・お弁当の中身

【lunch】
お弁当(@^O^@)
・米
・梅+ふりかけ
・ゴーヤーチャンプル
・鮭
・卵焼き(2)
・エビチリ
・チキンの甘辛

【dinner】

・海鮮サラダちらし◎500Kcal

【snack】

・イチゴオレ
・クリームパン◎144Kcal

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2011年7月3日(日)
体重55.2kg   体脂肪率22.4%

間食禁止

×

腹筋30回

○

背筋30回

○

腕立て伏せ30回

○

7/3(SUN)

00:30
7/3(SUN)
7/3(SUN)
7/3(SUN)


【breakfast】

・グラノーラ×2
・シスコーン×2
・おにぎり

【lunch】

・おにぎり(鮭)

【dinner】

・グラノーラ

【snack】

・サーティワン31

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2011年7月2日(土)
体重57.1kg   体脂肪率23.9%

間食禁止

×

腹筋30回

×

背筋30回

×

腕立て伏せ30回

×

72(SAT)

00:00
72(SAT)
72(SAT)


【breakfast】

・きなこクリーム◎202Kcal
・コーンフレーク×3

【lunch】

・米
・さばの南蛮焼き

【dinner】

・スイートチーズ
・通堂(替え玉)

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2011年7月1日(金)
体重56.9kg   体脂肪率24.3%

間食禁止

○

腹筋30回

×

背筋30回

×

腕立て伏せ30回

×

7/1(FRI)

23:27
7/1(FRI)
7/1(FRI)



【breakfast】
・弁当の中身

【lunch】
・米
・梅干、わかめ
・卵焼き
・ミートボール
・豚肉の玉葱炒め
・ブロッコリー炒め

【dinner】
・天津飯(ハーフ)
・餃子
・卵スープ

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女性 身長:165.5cm
ダイエット頑張るぞ!!
2011年6月28日スタート
開始時56.9kg 24.0%
-1.9kg -2.3%
現在55.0kg 21.7%
あと3kg あと1.7%
目標52.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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