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ダイエット日記 > _ぴよん(´ω`)さんのマイページ

日記

2011年7月26日(火)
体重50.5kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

○

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

07/25

02:18

ちょっと痩せたww
ちょっと/(^o^)\


間食ロールパン2個
食べてしまったけど

夜はきちんとご飯抜けた。

もう習慣になったから楽♪



夏休みなうで、授業ないけん、
『授業中姿勢意識』は、
普段姿勢良く過ごせたら○で!


明日わカラオケで歌って
踊って昼抜きで消費する!


ちゃりも漕ぐし期待!?

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2011年7月25日(月)
体重50.9kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

×

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

07/24

15:58

ゼリーを夜中に食べてしまったOrz
そしてなんか太った・・

せっかく痩せたのに!!

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重50.1kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

×

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

07/23

15:09

昨日は野菜ジュース×2と
夜ご飯だけでした(`^ω^´)

けど間食しちゃったから
どおかなっておもったけど
意外に痩せてました!!


今日は朝は寝てて昼はご飯少なめ
のカレーと野菜と間食にマカロン。


せっかく痩せたけん、
夜も少なめに頑張る。

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2011年7月19日(火)
体重51.0kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

×

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

×

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

×

07/18

02:17

生理でいっぱい出たけん(笑)、
痩せた\(^o^)/


最近食欲旺盛・・

そんかわり家でダンスの
練習はしよる(´・ω・`)


あとよく祭りで歩くけん
それに助けられてるのかも・・

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2011年7月6日(水)
体重52.0kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

○

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

×

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

○

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

×

07/05

00:51

朝風呂入ったあとは51キロで
高まってたら夜風呂後52位・・


こんなにも違うんや(´;ω;`)
期待しすぎんようにしよって思った(笑)





夜わ、ご飯にビビンバの具
絡めたような冷凍やったけん
どうしてもお米食べちゃった・・。



間食は野菜ジュース2本に
調整豆乳1本だけやけん☆

体に良いしおkとする(`・ω・´)




明日は夜ご飯を見直そおっ。

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女性 身長:160.0cm
_0628

目標は高くいきます∩^ω^∩☆!
目標体重になれたら・・嬉しすぎるっ

_1106

意志が弱まったため
改めて再開(^・ω・^)
2011年6月28日スタート
開始時52.0kg   
+1.5kg
現在53.5kg 24.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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