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ダイエット日記 > _ぴよん(´ω`)さんのマイページ

日記

2011年7月31日(日)
体重49.5kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

×

07/30

01:31

今日は40`台になったご褒美に
スナック菓子をひとつかみ分程
頂きましたー/(^o^)\


丁度良い感じの量が余っとったけん
悩んだあげく珈琲牛乳と共に頂いた//


あと、桃を3,4切れ食べた!




果物最近食べてなかったけん
これは後悔してないです(´・ω・`)


だって肌荒れとるし・・笑っ


明日は久しく制服きまーす(*^ω^*)

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2011年7月30日(土)
体重49.8kg
収支カロリー -1,236 kcal
摂取カロリー 1,162 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

×

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

×

07/29

09:46

夢の40キロ台きました(^ω^)♥
ここ最近毎日、グラム単位ですが
痩せていってたので調子は良いと、
流れはキテるとは思ってたのですが!


40キロ台カナ〜リギリですがw
本当に嬉しいです(`・ω・´)



髪切ったけん減ったんかな・・?←

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2011年7月29日(金)
体重50.0kg
収支カロリー -1,674 kcal
摂取カロリー 736 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入

50.0kg

03:41

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2011年7月28日(木)
収支カロリー -1,287 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 2,426 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入
2011年7月27日(水)
体重50.2kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

×

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

○

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

07/27

22:06

朝…寝てた

昼…食パン1枚、ウインナー2個、卵焼き2切、オレンジジュース、ひじきの煮物

夜…抜き

間食…わらびもち1/2パック


食べすぎたしお腹減ってない
ので夜は抜く方向で!!→



ジェルは不足して無いので
マッサージ出来んのが無念。


前は52〜53.5をさまよってた
のに、今は50〜51をさまよってる!


ちょっとずつだけど、順調です(`・ω・´)


この体重をもうちょっと維持
出来るようになったら、


間食を徹底的に無くして、
朝昼のカロリーも気にして
みようかなって思います。

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女性 身長:160.0cm
_0628

目標は高くいきます∩^ω^∩☆!
目標体重になれたら・・嬉しすぎるっ

_1106

意志が弱まったため
改めて再開(^・ω・^)
2011年6月28日スタート
開始時52.0kg   
+1.5kg
現在53.5kg 24.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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