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ダイエット日記 > _ぴよん(´ω`)さんのマイページ

日記

2011年8月26日(金)
体重48.5kg
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 1,064 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

08/26

02:17
体重48.5kg  

今日は昼抜いた(´・ω・`)

そのかわり夜は普通に焼きそば
食べてしまった・・

炭水化物ーーっ


明日はオケるけんいっぱい
踊って脂肪燃焼します!!


ドリンクは冷水にします!
(最近カラオケではコレです)

ワンオーダーはカロリー
低そうなの頼もうって
頼みます∩^ω^∩


最近、ふくらはぎと顔が細く
なったってゆわれます♪


ふくらはぎは、自分でも実感。
明日から、雑誌のダイエット記事
研究しよーかなー。

コメント(0)

48.5kg

02:10

コメント(0)

2011年8月25日(木)
体重48.4kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

×

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

08/25

21:43

今日は80ちょい`iwの
お菓子と、140`iのパンを
間食してしまいました(^ω^)


菓子パンは、デブ時代の夜食メニュー
やったけん、復活せんようにせな・・

結構強敵です。



昨日は、過去最低の48.5`
まで落ちていました(^ω^)


でも、お風呂上がり、なおかつご飯前
という1番痩せとる時やったけん全然
気は抜けない状況でありまして(´・ω・`)




けど、昼は納豆(と海苔)だけです。
しかも17時頃食べた(´・ω・`)ぇん




ちょっと、早寝早起きを
心がけたいですね(´・ω・`)

コメント(0)

48.4kg

10:28

コメント(0)

2011年8月24日(水)
体重48.5kg

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入

48.5kg

21:43

コメント(0)

2011年8月20日(土)
収支カロリー -2,198 kcal
摂取カロリー 382 kcal
消費カロリー 2,580 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入
2011年8月11日(木)
収支カロリー -1,876 kcal
摂取カロリー 538 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入
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女性 身長:160.0cm
_0628

目標は高くいきます∩^ω^∩☆!
目標体重になれたら・・嬉しすぎるっ

_1106

意志が弱まったため
改めて再開(^・ω・^)
2011年6月28日スタート
開始時52.0kg   
+1.5kg
現在53.5kg 24.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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