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ダイエット日記 > _ぴよん(´ω`)さんのマイページ

日記

2011年8月31日(水)
体重48.6kg
収支カロリー -1,036 kcal
摂取カロリー 1,326 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

未記入

□1口40回は噛む(給食以外)

未記入

□起床直後、就寝直前→水1杯!

未記入

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

未記入

□炭水化物をおかわりしない

未記入

□間食…果物か100`iまで

未記入

□間食…夕飯以後は無し

未記入

□毎日体重測る

未記入

□菓子パン、バター×

未記入

□外食は控える

未記入

□小顔マッサージ

未記入

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

未記入

□1日3食

未記入

□早寝早起き

未記入

□揚げ物は食べない

未記入

□休みの日は動く

未記入

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

未記入

□便通

未記入

□前日に決めた目標を守る

未記入

□痩せたいという気持ち

未記入

48.6kg

11:50

コメント(0)

2011年8月30日(火)
体重48.1kg
収支カロリー -1,573 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 2,976 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

×

□外食は控える

○

□小顔マッサージ

○

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

○

□1日3食

○

□早寝早起き

×

□揚げ物は食べない

○

□休みの日は動く

○

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

○

□便通

○

08/30

23:40

微妙に48すぎとる(´・ω・`)笑


48`は小さな目標なんですが
あと100g痩せたら達成・・!

今日ダンスとウォーキングしたけん
一時的なものやと思うんで達成とは
言いません。言えません。



ご飯2杯はやめよう(←ぇ

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2011年8月29日(月)
体重48.5kg
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,973 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

○

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

○

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

□外食は控える

○

□小顔マッサージ

○

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

○

□1日3食

○

□早寝早起き

×

□揚げ物は食べない

○

□休みの日は動く

×

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

○

□便通

×

08/29

12:45
体重48.5kg  

今日は久☆間食無し\(^o^)/


運動は、雑誌は参考にせず
普通に30回腹筋にしたよっ


昨日体重増えて焦ったけど
ちゃんと1日増えた分が
1日で減って良かったぁっ。


結局ダンスは行けなかったんだけど(>_<)
明日は絶対行く♪+登下校で歩く♪


夜は、親に許可得たら走るよっ

コメント(0)

48.5kg

12:44

コメント(0)

2011年8月28日(日)
体重48.9kg
収支カロリー -1,056 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 2,374 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

×

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

□外食は控える

○

□小顔マッサージ

○

□飲み物…水、お茶、豆乳・牛乳(夕飯後は無し)のみ

○

□1日3食

○

□早寝早起き

×

□揚げ物は食べない

○

□休みの日は動く

×

□まいまいの体系に近づく!(痩せる!)

×

□便通

×

08/29

20:30
08/29

今日1日中動かずやったし
寝てばっかやった(笑)


やけん太ったあああああ

間食もしてしまったし


太ったあああああ



せっかくの48キロ台が
儚く散りそーなのでもう
明日間食控えたい(´・ω・`)


ダンス2時間と登下校で1時間
は歩くので、痩せることを願う!



目標体重になりたいよよ

コメント(2)

2011年8月27日(土)
体重48.4kg
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,533 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

□休日の朝ご飯は平日より軽め

×

□1口40回は噛む(給食以外)

○

□起床直後、就寝直前→水1杯!

○

□ねじり腹筋20回+普通腹筋20回

○

□炭水化物をおかわりしない

×

□間食…果物か100`iまで

×

□間食…夕飯以後は無し

×

□毎日体重測る

○

□菓子パン、バター×

○

08/27

21:31

今日もカラオケ行ったよ(^o^)
いつもよりはちょっとだけ
多く踊りましたーっww

けど、これあんま体重に
響かんのんですよね・・・



めっちゃ食べてしまったことが、
なんとなく予感はしとったけど
実際記録したら余計に凄いことに。




あと500gがなかなか痩せれん感じ!




明日は1日中家におるので
食べすぎ注意ですね(´・ω・`)



もーすぐ新学期やけん、目標体重
今月中には達成したいですね☆”

コメント(0)

48.4kg

08:50

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
_0628

目標は高くいきます∩^ω^∩☆!
目標体重になれたら・・嬉しすぎるっ

_1106

意志が弱まったため
改めて再開(^・ω・^)
2011年6月28日スタート
開始時52.0kg   
+1.5kg
現在53.5kg 24.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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  • 08/29(とも(・ω・))
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