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ダイエット日記 > Aさんのマイページ

日記

2009年7月19日(日)
体重54.0kg

一日一回体重を測る

○

寝る前にストレッチ

○

勉強しながらの間食は、飲み物だけに

×

付き合い以外のお酒禁止

○

つまみを食べない、飲むなら飲むだけ

○

ストレスを溜めない

○

ストレス発散を暴食・飲酒に向けない! 健全に発散させる

○

気負わずスタートします。


これがストレスになって
また暴飲暴食・アルコール(汗 に走ったら元も子もないので。



さっさとお風呂入って
歯磨いてしまえば
夜の間食を抑えられるかな…??
んでさっさとストレッチ!

いいかも!!

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30歳 女性 身長:156.5cm
大学生です。

体育会系の部活で、だいたい週6日運動してますが…
体重がやばいです!

入学当初54kg近くあって、部活の関係で激しい運動をするようになったので、52kgを切るところくらいまでいったのですが、、
冬あけたくらいから元に戻るどころか過去最高記録…(汗

がっつり筋トレしてるので、筋肉で重いのもあるとは言え…いくらなんでも重すぎなので…。

目標体重はあくまで目標!
とりあえず、運動は今まで通りで。
筋肉量UPさせつつ、、
無駄な間食を出来るだけ控えて
プラスマイナス
少しづつ減らしていければと思います。
2009年7月19日スタート
開始時55.0kg
-1.1kg
現在53.9kg
あと3.9kg
目標50.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

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すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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