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ダイエット日記 > みぃこさんのマイページ

日記

2011年7月2日(土)
体重75.4kg

【朝】トイレ行く前に体重測定する。

○

【朝】トイレ行った後も体重測定する。

○

【朝】体重を記録する。

○

【朝】1杯お水を飲む。

○

【夜】寝る前に体重測定。

未記入

【夜】寝る前に1杯のお水or白湯を飲む。

未記入

【昼】外ランチは週1。ヘルシーに。

未記入

昨日の食べすぎでほぼ変化なし(´Д`)=3

ゆっくりでも確実にがんばります。

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2011年7月1日(金)
体重75.6kg

【朝】トイレ行く前に体重測定する。

○

【朝】トイレ行った後も体重測定する。

○

【朝】体重を記録する。

○

【朝】1杯お水を飲む。

○

【夜】寝る前に体重測定。

○

【夜】寝る前に1杯のお水or白湯を飲む。

○

【昼】外ランチは週1。ヘルシーに。

×

記載してるのは2日夜中ですw




【朝】
水1杯

【昼】
というか夕方…orz
鮭クリームパスタ
↑何故これを選んでしまった私orz
コーン&キャベツサラダ
↑かなり量ありました。
紅茶

【夜】
なんか胸いっぱいで食べれず。
とりあえずスープをほんの少し。

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2011年6月30日(木)
体重75.4kg

【朝】トイレ行く前に体重測定する。

○

【朝】トイレ行った後も体重測定する。

○

【朝】体重を記録する。

○

【朝】1杯お水を飲む。

○

【夜】寝る前に体重測定。

○

【夜】寝る前に1杯のお水or白湯を飲む。

○

【昼】外ランチは週1。ヘルシーに。

未記入

ダイエット4日目【朝】

09:18
体重75.4kg  

昨日のシュークリームが効いてるのか。
朝一の体重測定は76.4`…orz

原因がはっきりしてるのでしょうがないかーと思い。
トイレ → 体重測定へ。

なんと。
( Д)=゜゜

75.4`


まさかの−1`です。
これも小のだけ。
寝苦しくて夜中にお茶500ml飲みましたが、
差し引いても−0.5`は老廃物!

今日はお昼スープにして。
夜も軽めにします。

最近朝の目覚めがよいんです。
目標体重に向けてがんばります。
…もちろん無理しないように!

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ダイエット3日目【夜】

00:05
体重76.0kg  

ライブでビール1缶orz
帰ってからシュークリーム1個orz

そしてスープ。



だめすぎる\(^O^)/

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2011年6月29日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.2%

【朝】トイレ行く前に体重測定する。

○

【朝】トイレ行った後も体重測定する。

○

【朝】体重を記録する。

○

【朝】1杯お水を飲む。

○

【夜】寝る前に体重測定。

未記入

【夜】寝る前に1杯のお水or白湯を飲む。

未記入

【昼】外ランチは週1。ヘルシーに。

未記入

会議を忘れてて外食…orz

おなかいっぱいになると信じて。
・サンドイッチ(レタス)
・フレンチトースト
併せて400iくらい

夜はライブ。
運動するぞー。


お茶飲んでトイレ結構行ってます。
以前の私はトイレ平均4回/一日。
どう考えても老廃物溜め込んでます。

休憩後も仕事がんばる。

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ダイエット3日目【朝】

07:46
体重76.2kg  体脂肪率40.2%
ダイエット3日目【朝】

体重測定は76.8`。
トイレ後は76.2`。

これ小だけなんです。
夜寝る前のお水が200mlくらいなので、
老廃物0.4`排出です!

【朝】
お水 1杯
スープ
お水 1杯


今日も仕事がんばるぞ!

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2011年6月28日(火)
体重77.0kg

【朝】トイレ行く前に体重測定する。

○

【朝】トイレ行った後も体重測定する。

○

【朝】体重を記録する。

○

【朝】1杯お水を飲む。

○

【夜】寝る前に体重測定。

○

【夜】寝る前に1杯のお水or白湯を飲む。

○

【昼】外ランチは週1。ヘルシーに。

○

【昼】
いきなりの外食orz
オムライス食べたかったのですが、
選んで豚肉と野菜のセイロ蒸しにしました。
豚汁、サラダ、漬物(ゴマ油で味付け)、ご飯、メイン。
汁ものから食べはじめるのがよいと聞いたので、
豚汁→サラダ。
これだけでも結構おなかいっぱいで、
申し訳なかったのですが、ご飯半分とお漬物残しました。

【間食】
残業して小腹が空いたので、
お煎餅とポテチ(野球チップス)

【夜】
蒟蒻パスタ
大根サラダ+かつおぶし
スープ

食べすぎだなー。

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ダイエット2日目【朝】

09:46
体重77.2kg  

2日目です。

起きてトイレ行く前の体重は77.8`。
トイレ後は77.2`。
なんとトイレで-0.6`です。

昨日から-1.6`!!


【朝ご飯】
お水…1杯
スープ…1杯
お水…1杯

脂肪燃焼スープダイエット始めました。

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37歳 女性 身長:162.0cm
彼氏とお付き合い始めてダイエットしなければと思いながらずるずると。
最近目に見えて本当やばいです。
目標体重(10年前−1s)目指します。
そしてかわいい服着ます!
彼が自慢したくてしょうがない
彼女になってやる(>Д<)ノ

お互い叱咤激励できるダイエット仲間さん募集中です!


再開します。
最終目標53.0kg(`・ω・´)
2011年6月27日スタート
開始時83.0kg   
-14.8kg
現在68.2kg 28.0%
あと15.2kg あと4%
目標53.0kg 24.0%

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

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26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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