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ダイエット日記 > Toshiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食: 朝バナナ 80kal 実行率100%100%
2.昼食: 800kalまで 実行率0%0%
3.晩食: 500kalまで 実行率0%0%
4.ストレッチ運動 前 5分 後 5分 実行率0%0%
5.ビリーズブートキャンプ: 腹筋版 実行率0%0%
6.筋トレ(バーベル・ダンベル) 30分 以上 実行率0%0%
7.ウォーキング: 60分以上 実行率0%0%
8.夜8時以降 禁食 実行率0%0%
9.間食: 100kalまで 実行率0%0%
10.ヒップホップアブス: 腹筋集中プログラム 実行率0%0%
11.階段のぼり 5分 くだり 5分 実行率0%0%
12.サプリメント のむ 実行率0%0%
13.カラマンシ− のむ 実行率0%0%
14.腹が減ったら『ブラックコーヒー』 実行率0%0%
15.半身浴 30分以上 実行率0%0%
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日記

2009年7月19日(日)
体重74.9kg   体脂肪率25.0%

朝食: 朝バナナ 80kal

○

昼食: 800kalまで

未記入

晩食: 500kalまで

未記入

ストレッチ運動 前 5分 後 5分

未記入

ビリーズブートキャンプ: 腹筋版

未記入

筋トレ(バーベル・ダンベル) 30分 以上

未記入

ウォーキング: 60分以上

未記入

夜8時以降 禁食

未記入

間食: 100kalまで

未記入

ヒップホップアブス: 腹筋集中プログラム

未記入

階段のぼり 5分 くだり 5分

未記入

サプリメント のむ

未記入

カラマンシ− のむ

未記入

腹が減ったら『ブラックコーヒー』

未記入

あららら・・・

昨日のアイスクリーム

『おいしかった なぁぁ』

食べ過ぎてしまったなぁぁ

3日程、仕事忙しかったから

運動もおろそかになってたか・・・

体重計載ったけど

嘘!うそ!ウソ!やろ!

やっても〜た〜

また増えた〜

今からウォーキング

行ってきます。

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53歳 男性 身長:174.0cm
はじめまして

8月8日の夏休み(無理やり!)に

友達とタイ旅行(バンコク・プーケット)を

予定してます。

それまでに・・・それまでに・・・

ビーチで・・・ポコニャンのお腹では・・・

Teeの似合お腹に・・・頑張ります!!!
2009年7月19日スタート
開始時74.0kg 24.0%
+0.9kg +1%
現在74.9kg 25.0%
あと7.9kg あと6%
目標67.0kg 19.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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