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ダイエット日記 > や子さんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重56.4kg

マッサージ

○

トレーニング

23:59
体重56.4kg  

筋トレ,半身浴20分,マッサージ,ストレッチ

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デザート

21:28
体重56.4kg  

スイカ,烏龍茶

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夜ご飯

21:20
体重56.4kg  

ご飯,キャベツ,ハムカツ,スパゲティ,ポテト,もやし,エボダイ,烏龍茶

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間食

12:53
体重56.5kg  

柿の種

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昼ご飯

12:16
体重56.5kg  

お弁当(ご飯,フリカケ,玉子焼き,小松菜油揚げ炒め,レタス,梅干し,ポテト巻きウインナー),水

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朝ご飯

06:45
体重56.6kg  

シチュー,ご飯,スイカ

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2011年6月27日(月)
体重57.0kg

マッサージ

×

夜ご飯

21:00
体重57.0kg  

ご飯,サラダ,ハンバーグ,ローストビーフ,パフェ

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昼ご飯

12:10
体重57.0kg  

お弁当(ご飯,梅干し,玉子焼き,スパゲティ,レタス,)

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朝ご飯

08:55
体重57.0kg  

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2011年6月26日(日)
体重57.0kg

マッサージ

×

夜ご飯

21:30
体重57.0kg  

親子丼,うどん,水

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昼ご飯

12:30
体重57.0kg  

お弁当(ご飯,唐揚げ,玉子焼き,梅干し,ちくわ,レタス),水

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朝ご飯

06:58
体重57.0kg  

ご飯,唐揚げ

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2011年6月25日(土)
体重56.5kg   体脂肪率29.0%

マッサージ

×

夜ご飯

21:31
体重56.5kg  

ご飯,みそ汁,唐揚げ,サラダ,水

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昼ご飯

13:15
体重58.0kg  

お弁当(ご飯,梅干し,玉子焼き,コロッケ,カニカマボコ,キャベツ),水,お煎餅

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朝ご飯

07:45
体重57.4kg  体脂肪率29.0%

大福みたいなあんぱん,プチチーズケーキ,水

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2011年6月24日(金)
体重58.2kg

マッサージ

×

デザート

22:40
体重58.2kg  

ピノx2個

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夜ご飯

18:55
体重58.0kg  

皿うどん,炒飯(小),餃子x15個,杏仁豆腐x2個,水

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昼ご飯

12:35
体重58.0kg  

お弁当(ごはん,唐揚げ,カツ,レタス,卵,油揚げ,梅干し,フリカケ,ミニトマト)

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朝ご飯

06:50
体重58.0kg  

中華丼,水

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20代後半 女性 身長:167.0cm
2011年6月24日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-2.2kg -2.7%
現在55.8kg 24.3%
あと5.8kg あと3.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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165.0cm 55.7s

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50歳 女性 
167.7cm 57.0s

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