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ダイエット日記 > や子さんのマイページ

日記

2011年7月8日(金)
体重55.8kg

マッサージ

○

腹筋30秒

○

良い姿勢を心がける。

○

腹筋100回

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夜ご飯

20:50
体重55.8kg  

うどん,マグロ丼,水,プラムソルベ

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間食

16:41
体重55.3kg  

杏仁クリームフラペチーノ

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昼ご飯

12:10
体重55.3kg  

お弁当(ご飯,梅干し,カニカマ,コーンクリームコロッケ,レタス,白菜の漬け物,スクランブルエッグ,ウインナー),水

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2011年7月7日(木)
体重55.8kg

マッサージ

○

腹筋30秒

○

良い姿勢を心がける。

○

トレーニング

23:59
体重55.8kg  

腹筋100回

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夜ご飯

21:45
体重55.3kg  

中華丼,水

コメント(0)

昼ご飯

12:10
体重55.0kg  

お弁当(ご飯,梅干し,カレーコロッケ,玉子焼き,海苔巻きはんぺん),水

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朝ご飯

08:40
体重55.0kg  

中華丼,チョコパン

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2011年7月6日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

マッサージ

○

腹筋30秒

○

良い姿勢を心がける。

○

腹筋100回

コメント(0)

夜ご飯

20:15
体重55.0kg  

皿うどん,キュウリ,韓国海苔,玉子,烏龍茶

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間食

19:30
体重55.0kg  体脂肪率24.0%

お煎餅,リンゴジュース

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昼ご飯

12:07
体重55.0kg  

お弁当(ご飯,梅干し,ペペロンチーノ,ピーマン,玉子焼き,キャベツ,フリカケ,コロッケ),水

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朝ご飯

08:45
体重55.0kg  

バナナドーナツ,水,ヨーグルト

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2011年7月5日(火)
体重55.0kg

マッサージ

○

腹筋30秒

○

良い姿勢を心がける。

○

腹筋100回

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夜ご飯

21:37
体重55.0kg  

チーズケーキ,コーヒー牛乳

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昼ご飯

12:10
体重55.5kg  

お弁当(ご飯,梅干し,カニカマ,ミニトマト,鶉フライ,キュウリのハム巻き,肉,レタス),水

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朝ご飯

06:50
体重55.5kg  

パン,水

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2011年7月4日(月)
体重55.5kg

マッサージ

○

腹筋30秒

○

腹筋100回

コメント(0)

夜ご飯

20:30
体重55.5kg  

ご飯,天ぷら,肉,キャベツ,サーモンと玉ねぎのマリネ,味噌汁,烏龍茶

コメント(0)

間食

17:32
体重55.5kg  

お煎餅,キュウリ,コーヒー

コメント(0)

昼ご飯

12:10
体重55.5kg  

お弁当(ご飯,梅干し,ウィンナー,ニラタマ,カニカマ,はんぺん,レタス,白身魚フライ)

コメント(0)

朝ご飯

08:45
体重55.3kg  

ご飯,ハッシュドビーフ,さくらんぼ,水

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20代後半 女性 身長:167.0cm
2011年6月24日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-2.2kg -2.7%
現在55.8kg 24.3%
あと5.8kg あと3.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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167.7cm 56.3s

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