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ダイエット日記 > りーおさんのマイページ

日記

2011年8月19日(金)
体重54.3kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -797 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,578 kcal

毎日体重はかる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食減らす(10/19-)

未記入

毎日えんじょい

未記入

コメント(0)

久しぶりに見たら
わけわかめ〜××

ほんま、今の時代日々進化してるww

今日からまた
頑張る(^0^)/(^0^)/

コメント(0)

2011年8月10日(水)
消費カロリー 2,032 kcal

毎日体重はかる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食減らす(10/19-)

未記入

毎日えんじょい

未記入

2011年7月26日(火)
体重54.1kg

毎日体重はかる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食減らす(10/19-)

未記入

毎日えんじょい

未記入


1ヶ月ぶりやんww


友達とサイゼ

日替わりランチ
ハーフティラミスアイス
どりんくばー



今から宿題がんばりま〜☆

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2011年6月26日(日)
体重54.3kg   体脂肪率22.9%

毎日体重はかる

○


◆朝
バターロール 3個
野菜ジュース
ヨーグルト

◆昼
冷やしぶっかけうどん
アイス ミニ
プリン
のりごはん

◆間食
ブランチュール ミニ ×1
ちょこぱん


◆夜
白ご飯
みそ汁
冷や奴
刺身
玉葱と牛乳の炒め物
パイナップル 1切れ


<今日の運動>
縄跳び 500回
腹筋 30回
ストレッチ


増えてる...
でも何故か体脂肪率へってるやん

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2011年6月25日(土)
体重54.1kg   体脂肪率23.3%

毎日体重はかる

○

2日目

20:26

今日ずっと家おったから
めっちゃ間食した...

家誘惑多すぎる

ねるまえに筋トレとストレッチする!!!


<今日の運動>
・腹筋×30
・足浮かせ 50秒

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24歳 女性 身長:158.0cm
めざしましょ華のJK!!
2011年6月24日スタート
開始時53.8kg 23.6%
-0.3kg -5%
現在53.5kg 18.6%
あと6.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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