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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年7月29日(水)
体重50.9kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

リンパマッサージ

○

増えている!!なぜ…そんなの決まっている。食べ過ぎ。昨日はケーキ食べちゃった。しかも、21時頃。弟が誕生日でつい…。食べる前にウォーキング&ジョギング、95分したのに、意味がない。

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2009年7月28日(火)
体重50.2kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

食べ過ぎちゃいますん(--;)今日も雨だ〜、うっとうしい。昨日は、いつもよりウォーキングの距離を長くしたうえ、ジョギングもいつもよりたくさん出来た。体の調子むっちゃいい。それでか!食べ過ぎてしまうのは!!!昨日の夕食のカレーライス、お茶碗2膳分は食べたな…。カレーライス大好き♪

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2009年7月27日(月)
体重49.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

00:00

昨夜から今朝にかけて酷い雨雨雨…。皆さんのおうちの辺りはどうですか??こちらはよぅよぅやんで、お日様が出てきました。蝉の声がやたらと耳障り。今日の夜は雨降りませんように!

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2009年7月26日(日)
体重49.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

食べ過ぎる。ランチに、コンビニデイリーの、ミックスサンドと、ちっちゃいおにぎり(ツナマヨ)を食べ、15時にガストで、イチゴのパンケーキ(アイスのせ)と、コーヒーを砂糖入で飲んじゃった。夕食も、いつもより若干食べ過ぎたような…。その上、ウォーキングはしていない。ダメな子。

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2009年7月25日(土)
体重49.5kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

脳は異常なし。ただ、首こり&肩こりが酷いらしい。お風呂の中で首や肩を動かすようにしよう。今日は、朝食で、ランチパックのツナマヨ2枚、たまごを2枚と、午後ティーのレモンティーを、ランチで、サークルKのナスミートグラタンと、鶏五目おにぎりを食べた。かなり高カロリーのような気がする…。でも、凄く美味しかった(笑)。

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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160.0cm 48.2s

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