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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年8月8日(土)
体重49.2kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

なんか

00:00

体重落ちてるなぁ。ウォーキング、毎日出来てないのにな。何とか48?代にもっていきたいっ。

ランチ、親子丼とミニうどんのセット。親子丼、残した。さっきからまたお腹の調子が良くないよ(ρ_-)o

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2009年8月7日(金)
体重49.6kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

毎年、この時期、暑さで食欲不振になるのに、今年は逆で、食欲旺盛。きっと、ウォーキングのおかげ。すぐお腹がすく。何でも美味しく感じる。ええことやな〜。でも、お腹の調子が先日から良くないな〜。今日はまた少しお腹が痛い。こないだみたいに「キューーーツ!」と差し込んだ痛さが来そう。食べ過ぎなんかな(汗)。あ〜、今すぐ横になりたい気分。事務所でトイレばっかり行くのって、ちょっと恥ずかしい。かと言って我慢は体に悪いし、我慢も限界あるから走るけど、あんまり回数行くのはな〜…。既に今日は何回もトイレ行ってるけど。クーラーが直で、足が寒い。冷えるんかな。ハイソックス、もっと分厚いのにしようかな。午前中、結構体調良かったのに、昼から変にしんどいぞ。はよ帰りたい〜〜。

雑穀米のサンプルが届いて、昨日、試したら凄い美味しかった。だから、早速注文。モチモチして腹持ちも良さそう。恐らく体にもいいだろう。届くのが楽しみだ〜。

昨日は、95分歩いた。1万歩以上歩いたかなぁ…。歩数計買おうか迷い中。色々種類があって、どれがいいのやら…(--;)

明日の土曜、仕事や〜ん(T□T)めんどくさ〜。

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2009年8月6日(木)
体重49.7kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

昨日は、ワンコの散歩に行こうとしたら、大雨。20時頃にはやんでて、ウォーキング50分。筋トレもできた。今朝から瞼の裏が重いな〜(Θ〜Θ)扇風機直受けはやめました(^^ヾ

最近、鉄分摂ってないなと思ったので、昨日、夕食で、鶏レバーと生姜を甘辛く煮たものを頑張って食べた。レバー苦手…だけど、結構食べたと思う。クーラー冷えるから、生姜はよく摂っている。生姜は好き。熱々ご飯に、いっぱい鰹節のせて、その上に擦り生姜をたっぷりのせて、醤油かけて食べるとむっちゃ美味しい。「かつおライス生姜のせ」最高。納豆に生姜入れるのも美味しい。最近、納豆も毎日食べている。個人的には「金のつぶ」が好き。好き嫌い言わず、何でも食べなきゃね。

おやつに「白いたいやき」の中身がチョコのを1個食べた。チョコ食べたの久しぶりや〜 たいやきも久しぶりや〜 めっちゃ美味しかったけど、晩御飯にひびきそう。カロリーも高そう。今日は、いつものコース、気合い入れて歩こう。最近、森永の塩キャラメルにもはまってるし、甘いもの摂り過ぎかな…。あと、4日で女の子の日の予定日だし、体重UPするやろな。ま〜、焦らずぼちぼちいこう。

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2009年8月5日(水)
体重49.2kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

まだ体がしんどいな〜。お腹の調子はまだわからない。今日はウ○チ出ていないから(食事中の方はすみません)。
だけど、今朝から頭痛はしている。今朝、母から聞いたけど、クーラーが苦手な私は、扇風機2時間タイマーで就寝しているけど、扇風機の風はかなり体がダルくなるとか。TVで言ってたらしい。もしやそれか…?!直で風受けてるよ〜。でも、下痢はなんだろう…暑気か…疲れか…毎年この時期、お腹を下す。小さい頃から、胃腸が弱くて、よくお腹下してた。腸炎で入院したこともあるし。お腹痛いのって、ほんまにしんどいわ〜。頭痛と腹痛と生理痛は世の中から無くなってほしいよ(T▽T)

今日は、ウォーキング&筋トレ出来るかな〜。無理はせんとこ。体重が落ちていっても、体を悪くしたら意味ないもんな〜。今日はちびっと体重減ってるのは、下痢のせいだろう(笑)。

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2009年8月4日(火)
体重49.5kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

携帯にて更新。

事務所で昼からお腹痛くって(T.T)そしたらお腹下がって来て(><;)何回トイレに走ったか…Y(>_<、)Y
体がしんどくて、少し早い目に帰宅。夕飯は普通に食べて、今は部屋で横になっている(Θ_Θ)
ワンコのお散歩は母に任せ、ウォーキング&筋トレは本日休業。昨夜は寝るの遅かったし(0時廻ってた)、体休めよぅ…。無理はしないしない(〒_〒)

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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