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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年8月28日(金)
体重48.0kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

48キロから、なかなか落ちなさそうな気配。
正念場〜、だけど最近よく食べる。朝食、6枚切の食パン3枚(イチゴジャム)、プレーンヨーグルトを大さじスプーンに4杯分と、牛乳で溶いたホットココアを完食した。食べ過ぎかな…パンだといくらでも入る。今晩は、恐らく、昨日の夕飯残りのカレーライスだから、またも食べ過ぎてしまいそう。

明日も仕事か〜。働かせ過ぎやろ。ゆっくり寝たいのに…。

今日は異様に蒸し暑いな。ウォーキング、しんどいやろな〜。昨日は、出発時間が遅かったから、いつもより距離短かかったし、今日はいつもの距離、歩かないとね。だらけないように、自分に厳しくっ!!

…と、言いつつ、最近また森永の塩キャラメルにはまっている。ほぼ毎日、事務所でつまんでる。美味しい…。ついつい買ってしまう。あ〜ぁ。

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2009年8月27日(木)
体重47.9kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

眠い。

00:00

最近、就寝時間が遅い。風呂に入る時間が遅くて、半身浴でゆっくり入るから、いつも12時廻って、日付変わってからになる。だから、最近、目が重い、ショボショボするよ(+▽+)今日は観たいドラマあるし、また寝る時間遅くなるかな〜。毎日23時には寝ないとね。

【夜】

21時半に、たいやき食べてもた…。

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2009年8月26日(水)
体重47.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

とは、よく言ったもので。最近、よく食べる。胃腸が元に戻ってからというもの、調子がええ。

毎朝、プレーンヨーグルトを食べることにして、ホットコーヒーをホットココアに替えてる。牛乳だけでは飲めないので、ココアで毎日牛乳を摂ることにした。あとは、ウォーキングの後の水分補給は「青汁」。美味しいものでは無いけど、運動の後だから、一気に飲める。「わかさ生活」の青汁は、かなり飲みやすい。香りがブルーベリ〜♪

昨日は調子よく歩けたな〜。ランニングもいつもより出来た。涼しくなったからやな〜。筋トレも頑張らないと、リバウンドしたらえらいこっちゃ。

月曜火曜と頭痛薬飲まず!我慢出来る痛さやから飲んでない。今日も少し頭痛するけど、今んとこ大丈夫だ。

今週土曜はまた仕事だし、彼も忙しくって帰って来ないし、週末はまたさびしんぼだ〜。この際、歩きまくろうかな(笑)。

【昼】

頭痛が酷くなって来た〜。クサクサするぅ(*-*)天気のせいかな、朝から曇ってる。少し湿度が高そうな…。

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2009年8月25日(火)
体重48.0kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

朝晩、ほんまに涼しくなったな。扇風機、片付けよ〜っと。
昨日ウォーキングしてても、腕とか、ベタベタしなかった。歩きやすい季節だ。だけど、「食欲の秋」とか言うしな、鍋の季節もやってくるし、食べ過ぎに気を付けなければっ!

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2009年8月24日(月)
体重48.6kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

こんなことがあるんだな〜。頭痛薬飲んでいない!今日は、湿度が高くないような気がして、空気がカラッとしている。それのせいかな?それとも、枕替えたからかな?このまま痛み無く一日が終わってほしい。ウォーキング、頑張らないと、せっかく48kg代になったのに、戻っちゃう!!

嵐のベスト、一通り聴いた♪
昔の曲聴いて「こんな歌あったな〜!」って、興奮した(笑)。デビュー曲、ノリノリで好き〜。

【夜】

ウォーキング、夜風がひんやりして気持ち良かった。随分と涼しくなったな〜。
21時半に、たいやき食べてもた〜。小倉あんで、めっちゃ美味しかった。カスタードも好き。明日食べようかな〜。

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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160.0cm 47.2s

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