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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年9月2日(水)
体重48.1kg

骨盤スクワット

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

早く寝たんだけど…。

巷ではまたインフルや風邪が流行っているみたい。一応、手洗いとうがいはこまめにしている。

気を付けないとね〜。


【昼】

眠気が取れへん…。瞼重っ。
嵐のベストがミリオン達成!おめでと〜〜〜☆

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2009年9月1日(火)
体重47.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

骨盤スクワット

○
9月〜。

★読書の秋
★食欲の秋
★スポーツの秋

…と、言うことで、こんな本買いました。今日から取り入れてみようかと思います。ちなみに母も試し中。

三日間、ダイエットルール ×だらけだったので、9月に入ったことだし、真面目にやります(^^;)ほんま、涼しくなったな〜。

昨日、彼に、「お前、筋肉質になってないか?」と言われた!確かに…元々筋肉質っぽい体つきなんだけど、ウォーキングとか始めてから、太ももの裏とか、若干、筋肉みたいなのが目立って来てるな〜とは、自分でも感じていた(笑)。まぁ、筋肉隆々でも無いし、いいか…な…(^▽^;)

とにかく、いらん脂肪を落とさないことにはねっ!

【夜】
久しぶりに全部に○がついた(≧▽≦)骨盤スクワット、凄く簡単!母と二人でやりました☆骨盤って、重要なんだな〜。これで、下っ腹がへっこむかな(^o^;)是非皆さん、この本買って試してみて下さい('-^*)

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2009年8月31日(月)
体重47.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

早いな〜。

来月、嵐が京セラドームに来る。行けるかな〜。知り合いに頼んであるけど…。

行けますように!!!


【夕方】

今日も恐らくウォーキングおさぼり。彼氏が帰って来る〜♪今日は早い目に帰ろ〜っと。

コメント(1)

2009年8月30日(日)
体重47.6kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

…ので、二日連続 ダイエットルール ×だらけ。

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2009年8月29日(土)
体重47.8kg

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

青汁

00:00

今日から「わかさ生活」の青汁開始。

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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156.0cm 50.0s

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女性 
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