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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年9月7日(月)
体重48.8kg

骨盤スクワット

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

増えとるっ!もっすごい増えとるがなっ!!

実は、二日連続外食で〜、いっぱい食べた。ケーキとかも食べた!ちゃ〜んと数字で出とる〜。

はい!今日から仕切りなおして、頑張りましょ〜〜(-▽-;)ヾ

ま、焦らず焦らず…やな。もうすぐ女の子や〜。

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2009年9月6日(日)
体重48.2kg

骨盤スクワット

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

案の定

00:00

体重増えとる。今日は家で腹筋やらリンパマッサージやら やりまくるぞっ(`∀´)/

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2009年9月5日(土)
体重48.0kg

骨盤スクワット

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

未記入

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○
昼寝(-ρ-)zzZ

1時間ちょっと寝たかな。気持ち良かった〜。

午前中、ブックオフに行って、こんな本見つけた!リンパマッサージの本!凄く解りやすいっ!買いました〜☆

【夜】

家族で、自然食レストランのバイキングに行きました。たらふく食べて大満足(●・ω・●)明日、体重増えてるやろなぁf^_^;

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2009年9月4日(金)
体重47.8kg

骨盤スクワット

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

や〜〜っと金曜!あ〜〜〜明日は休みっ。

ゆうべ、会社の人から突然電話がかかって来て、2時間ぐらい喋った。ご飯誘われたけど、彼が居るし、お断りした。違う男性と喋るのも楽しかったな〜(笑)。絶対、彼には言えない(^×^;)だって、彼も同じ会社…。会社内には絶対に秘密。4年ちょっとになるけど、バレていない(笑)。

明日の晩御飯は、家族でディナーバイキング行く予定!今日は予約しとかなきゃね。バイキング大好き!ちょっとずつ、色んなものを食べるあの楽しさ、美味しさ。楽しみだ〜。恐らく、たらふく食べるであろう。週末はいつも食べ過ぎる(^^;)ま、いいか。


【15時休憩】

暑い…暑い。こんなんじゃトイレ掃除出来ない。トイレ掃除で劇的に痩せへんかいな(笑)。

ダイエットルール全部○になるように頑張るっ☆


【夜】

母と歩いた(^O^)いつも、2?程を3周歩くのだけど、母と1周だけ。楽しかった♪

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2009年9月3日(木)
体重47.7kg

骨盤スクワット

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

今週は早く感じる。
土曜は仕事休みだ〜〜〜。

骨盤スクワット、毎日しない方がいいんだって。下っ腹へっこむことを期待してるんやけど☆


【昼】

なんだか今日は天気が悪いな。変に暑いし。案の定、午後から頭痛がして来た。毎日の頭痛が少しでも緩和されたら…と、すがるような思いで、色んな健康食品会社に問い合わせ中。サプリメントで何とかならんかいな…(-0-;)青汁は毎日飲んでいる。今、一週間お試しの「ブルーベリーアイ」も飲んでいる。「マルチビタミン」も飲んでいる。…飲み過ぎ??!!

最近、体つきが変わって来たような気がする。下っ腹は相変わらずだけど、前に比べたら、全体的に引き締まったような…あ、だからか。筋肉質になってないか?って言われたのは。リンパマッサージって、引き締め効果あるのかな〜。ほぼ、我流でやってるけど、ちゃんとしたいから、また、本でも買おうかな。本見ながら実行するのって、楽しいし♪

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
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