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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年9月12日(土)
体重47.8kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

×

骨盤スクワット

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

家で転がっている。
彼から電話があった。明日も仕事だって。お盆から休み無し、体が心配(+_+)

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2009年9月11日(金)
体重47.7kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

×

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

今朝からも体調は良くはないけど、事務所に来た。頭痛がいつもより酷い。

明日は出勤日だけど休もう。

ここの事務所の先生は優しい。体調が悪い私を気遣ってくれる。「無理せずに帰っていいからね」って。本当にありがたいお言葉。


【昼】

あ〜しんど…。17時まで何とか頑張ろう。内科行って、漢方処方してもらお〜っと。頭痛と下痢と倦怠感。


【16時】

先生が、帰っていいよと言ってくれたけど、会社には早退扱いにされ、連絡もしないといけなくなるから、16:45までは居よう。

なんだか、33歳になってから、体調不良が多い。ここの事務所の先生の奥様も、30過ぎてから、体調の不調をよく言うようになったらしい。30って体の節目??健康の為も兼ねて、ウォーキングとかしてるけど、なぜだろう…。頭痛とか、昔はここまで起こらなかったのにな。無理な運動はしていないし、特に偏った食事もしていないし、きちんと睡眠もとっているのにな。先が思いやられるよ…(T-T)

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2009年9月10日(木)
体重48.2kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

×

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

今朝

00:00

起きたら寒くて寒くて。室内温度22℃。昨日のウォーキングも寒かったもんな〜。半袖・半パンはそろそろ終わりかな。

さっきからお腹が下り坂。どうしたんやろ…。お腹がゴロゴロいってる。何回もトイレ走ってるよ〜〜。午後からは胃腸科何処も休診だし、最悪ぅ。

【昼】

早退した。頭痛と下痢…悲惨やん(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)家で横になっている。窓からひんやりした秋風が入って来るよ。

ファンケルからサプリが届いてた。下痢の時は摂らない方がいいのかなぁ。

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2009年9月9日(水)
体重48.2kg

骨盤スクワット

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

朝のラジオ体操

○

風が少しだけひんやりと感じる。秋ですな〜。

ダイエットルールを増やした。「ラジオ体操」。母がやりたいと言うので、付き合うことに。携帯でDLして、それを聞きながら今朝から開始。結構気持ち良かった。


【昼】

眠過ぎる…。
お通じが良過ぎる…。


【夕方】

頭痛がしてきたぞ…。
はよ帰りたいぞ…。

結局、ファンケルでいっぱいサプリメント注文しても〜た〜。これで、頭痛が緩和されることを願う…。2〜3日後に届くかな、とりあえず、一ヶ月様子見ぃだ。

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2009年9月8日(火)
体重48.3kg

骨盤スクワット

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

女の子。終わるまでは無理せんとこ〜。お腹も痛いし。むっちゃ眠たい。この体調のよろしく無い時に、仕事が忙しくなるのっていらんな〜…。

リンパの本、効果が目に見えてわかる。実行した後、ほっそりしてる。買って良かった〜♪

【夕方】

お腹が痛いな〜。今日はおうちでゆっくりしようかな。生理痛が酷い時、みんなどうしてるのだろう…。私は専ら鎮痛剤だけど。あ〜〜〜〜〜だるぅ〜〜〜。しんどいぞぉぉぉぉ。

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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