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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年9月17日(木)
体重47.5kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

凄い混んでた。患者が多い多い。一時間以上待ったよ。

また違う薬を貰った。これがあかんかったら、お尻から内視鏡…。高校生のときに一度経験があるけど、あれは辛い…。何とも言えん。


【14:16】

また早退した(*_*)もうツラい…。

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2009年9月16日(水)
体重47.6kg

ウォーキング

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

体調は、朝は少し下り坂だったな。頭痛は少々。

晩御飯をまともに食べていないせいか、やはり体重が落ちてきた。

そういえば、体脂肪ってきちんとはかったこと無いな〜(この場合の「はかる」って、どの漢字?!)。

明日の朝、体脂肪もはかってみよ〜っと。
でも、不健康な体重の落ち方しても、じきに元に戻るねんなぁ。今日は体調、まだマシやし、女の子も終わったし、ウォーキング頑張ろっかな。最近、母も歩き始めた。30分だけ、母のペースに合わせて歩くようにしている。母は、足とかめっちゃ細いけど、お腹周りがここ数年でえらいことになっている。私が歩き始めてから、ウエストがスッキリしたのを見て、母も「歩きたい」と言い出した。年齢が年齢なので(59歳)、ボチボチだけど、健康の為も兼ねて、母も頑張るらしい。朝のラジオ体操はかなり気持ちがいい。毎朝、2人で実行中。その間、うちのワンコは不思議そ〜に見つめている(笑)。今日は婦人科に行くので、早い目に事務所出て、婦人科の後は、すぐに帰って、ワンコの散歩して、晩御飯食べて、19時半くらいからかな、ウォーキングは。この痩せ期をうまく利用しないと、48kgの壁は越えられないような気がしてならん。でも、体調不良のせいで、顔が変にコケてきた(苦笑)。


【14時】

まだお腹が下がっている…なぜに…。もしや、何か合わないのか??とりあえず、考えられる「ほうじ茶」を飲むのをやめた。しばし様子を見よう。

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2009年9月15日(火)
体重48.0kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

肌寒いので、シャツを七分袖に、キュロットを長スボンに替えた。肥えてウエストがきつくなってたズボンが普通に穿けた。

まだお腹の調子がいまいちだ。早く治ってほしい。


【15時】

頭痛も酷いな〜。私の体はどうなってるの…(--;)今日も晩御飯は消化のいいものにしよう。また不健康に痩せるなぁ…。健康的な痩せ方がいい。

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2009年9月14日(月)
体重48.1kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

今日からまた一週間。

今週末から5連休もあるし。

女の子も終わったし、痩せ期だ。
改めて、自分の体重グラフを見ると、途中からダラダラとした感が伺える。停滞期か… …いや …サボってるからか(笑)。歩く距離、伸ばしてみるかぁ…?! 体調も戻って来たしなぁ〜。


【昼】

確かに、体調は戻っていた … のに!昼休憩からまたもお腹が下り坂…。なんなん?!いったい!?また胃腸科へGO〜(T△T)お盆前に貰った漢方貰お〜っと。あれはよぅ効いた。


【16時】

あと1時間…。病院行って、水分をたくさん摂らなければ…。

【23:35】

お盆前に体調崩した時に処方してもらった漢方薬を又貰った。これで治りますように…(*v_v*)晩ご飯は鍋(水炊き)だったから、消化のいい豆腐やシラタキ、うどんだけ食べた。

さぁ 寝よう…おやすみなさい(*u_u)ZZzz.... 彼はまだ仕事中だった‥大丈夫かな(;_;)

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2009年9月13日(日)
体重48.2kg

ウォーキング

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

頭痛はするけど、倦怠感は無くなってだいぶマシ。一体何だったんやろ(*´Д`)=з 33歳になってから ほんま体いまいち。友達も同じ事言ってたな〜。やたら眠いとか。

明日から又一週間が始まる。休みなしで仕事してる彼に比べたら、私なんて全然お気楽や(ρ_-)o

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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