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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

日記

2009年9月22日(火)
体重47.3kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

雨。

00:00

体重がちびっとずつ戻りつつ。ご飯が美味しく食べれるのって嬉しい(^^)


夕方から大雨!!おかげでウォーキングが出来なかったぁ。体調が戻ってやる気も出て来ているのにっ。今日は、テレビで、大腰筋を鍛えたらいいって言ってた。筋トレメニューに、テレビでやってた運動を追加しよう。だいぶ下っ腹もへっこんできたけど、くびれがなかなか出来ませ〜ん(ρ_-)o ウォーキングも、6/18開始で、5?程減。早く目標の47?が自分の「当たり前体重」になったらいいな〜。

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2009年9月21日(月)
体重47.2kg

ウォーキング

○

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

ウォーキング頑張ります。

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2009年9月20日(日)
体重47.2kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

○

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

○

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

快晴。

00:00

45分、ワンコとお散歩行って来た。秋風が気持ち良かったけど、日差しが暑く感じたよ。

体 完全復活!

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2009年9月19日(土)
体重47.1kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

○

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

久しぶりに甘いものを食べた(・ω・)美味しかった〜。

ウォーキングを兼ねて、愛犬と朝から散歩に。40分ゆっくり歩いたけど、体力が落ちているのか、妙に疲れた(*´Д`)=з

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2009年9月18日(金)
体重47.0kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

○

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

○

朝のラジオ体操

○

骨盤スクワット

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

○

今朝はわりと体調が良い。やっと薬が効いたかな〜。昨日は、早退してすぐにお風呂で体をあっためて、寝た…。夜も、22時に寝たよ。

毎晩、おかゆ生活だったので、こんな形で目標達成しても〜た。すぐに戻るであろう。顔が変にコケてヤバいし。


【15時】

トイレに行かなくなったぁ〜やっとか〜〜〜。一週間、辛かったわん。ま〜でも、まだわからんから、今日も消化の良いものを食べよう。明日から5連休だ〜。今日は、久しぶりに彼に逢える〜☆18日振り。早く帰ろ〜っと♪


【0:34】…19日やん。

彼と、彼の家族に驚かれた。彼とは、18日振りに逢って、彼の家族もそのぐらい振りだったんだけど、痩せた私に驚いてた。顔が更にちっちゃくなったって。今日は会社の人にも驚かれた。この一週間でかなり顔がコケたのね(´ー`)彼も、働き過ぎのストレスで顔がほっそりしてて、二人で、18日振りに体重測定をしたら、二人共痩せてた(笑)

晩ご飯に、餃子を三個と、切り干し大根と油揚げの煮物と、雑穀米(一膳)を食べたのだけど、胃腸の調子が善くなったからか、やたらとお腹がすいて、23時頃「お腹すいたぁ」と呟いたのを、彼のご両親は聞こえたみたいで、温かいコーンスープを作って出してくれた。凄い美味しくって、飲み干した(笑)

明日は…てか、今日か。昼から彼と逢う。彼は午前中健康診断。コンディションが最悪な状態で健康診断(+_+)

さぁ 寝よう(-_ゞゴシゴシ おやすみなさい★

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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