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ダイエット日記 > みほさんのマイページ

日記

2011年6月29日(水)
体重56.5kg   体脂肪率34.9%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

×

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

×

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと30日

23:30
体重56.5kg  体脂肪率34.9%
あと30日

12:15
朝食ヨーグルトりんご(200)

---ミネラルウォーター200ml

16:30
サイコロステーキ(300)
千切りキャベツ(10)

---ミネラルウォーター500ml

18:10
サバの塩焼き(300)


TOTAL 810kcal

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なう

22:00

昨日はずっと楽しみにしていた「SUPER 8」を観てきました

ネタバレは避けますが、観終わったあと幸せな気持ちになりました。
最後の8mmが可愛くて仕方なかったです(笑)

ただ、E.T.とは別物として観てほしいな
似ているシーンは沢山あるけどE.T.ではない。
お話もだいぶ違いますよ〜

E.T.を何度も観た大人たちより、そういう先入観がない子供たちに観てほしい作品です。



とまぁ、ここまではいいとして…

映画館といえばポップコーン。
ポップコーンのカロリーは約500kcal…(実際は半分ずつ食べたんですけどね)
これからくるであろう痩せ期のために調整しなくては

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2011年6月28日(火)
体重56.0kg   体脂肪率35.7%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

×

炭水化物は減らせた?

×

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

×

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

×

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○
あと31日

10:30
朝食ヨーグルトストロベリー200g(180)

---ミネラルウォーター500ml

14:15
パスタサラダ(350)
たまごスープ(40)

---ミネラルウォーター500ml

17:35
フライドポテト(400)

---ミネラルウォーター500ml

20:30
トマトスープ(50)
野菜サンドイッチ(500)
キャラメルポップコーン(500)

---ミネラルウォーター500ml

TOTAL 2020kcal

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2011年6月27日(月)
体重56.4kg   体脂肪率35.7%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

あと32日

20:35
体重56.4kg  体脂肪率35.7%
あと32日

11:05
すいか(200)

---ミネラルウォーター500ml

14:25
カレイの照り焼き(200)
卯の花(150)
おにぎり(160)

---ミネラルウォーター500ml

17:20
麦芽コーヒー200ml(110)
野菜ジュース200ml(70)

18:25
アスパラのおひたし(40)
ひじき煮(60)
蒸し鶏中華くらげ(150)

---玄米茶500ml

TOTAL 1140kcal

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なう

20:00

生理になった途端体重が減った…
自分の身体なのに不思議がいっぱい

きっと人それぞれなんだろな

今日は、ずーっと気になっていたDVDを通販で買ってみました♪
初めてのフィットネスDVDです!続けられるかなぁ(笑)

今から楽しみ
届いたら日記で紹介したいと思います

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2011年6月26日(日)
体重57.2kg   体脂肪率36.1%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

あと33日

21:55
体重57.2kg  体脂肪率36.1%
あと33日

08:30
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

13:40
ひじき煮(60)
炒り豆腐(200)
高菜おにぎり(160)

---ミネラルウォーター500ml

17:45
ZEROkcalサイダー500ml(10)

20:00
温野菜サラダ(200)
ノンオイル柚子ポン酢(30)
小うどん(180)

TOTAL 1040kcal

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なう

21:50

予定より5日遅れて生理が始まりました。
安静にしないとですね

そうそう。
しゃべり場のダイエットバトルに参加することにしました!
生理中だし無理しない程度にがんばるぞ

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2011年6月25日(土)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

あと34日

23:05
体重57.2kg  体脂肪率36.0%
あと34日

08:40
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml

13:55
ワンタンスープ(30)
卯の花(130)
ほうれん草の胡麻あえ(90)
焼豚とメンマの炒め物(80)
高菜おにぎり(160)

---麦茶500ml
---ミネラルウォーター500ml

18:40
サーモンマリネ(150)
アスパラのおひたし(40)
鱒寿司(180)

19:30
野菜ジュース200ml(70)

TOTAL 1130kcal

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なう

23:00

半身浴をしてます
最近寒いから身体の内側から温めないと(´・ω・`)

地域によって温度差があるみたいですが、私が住んでいるところは夜の気温が18度くらい。

タオルケットだけじゃ肌寒くて眠れません

暑かったり寒かったり、
いやな天気が続いてます

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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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