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ダイエット日記 > みほさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重55.9kg   体脂肪率33.3%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと25日

22:40
体重55.9kg  体脂肪率33.3%
あと25日

11:40
さくらんぼ10粒(50)
ダノンビオ2個(120)

---ミネラルウォーター500ml

15:20
蕎麦サラダ(330)
焼豚とメンマの黒胡椒炒め(120)

---ミネラルウォーター500ml

16:30
野菜ジュース(70)
豆乳プリン味(130)

18:35
たことわかめの酢の物(100)
サーモンマリネ(150)

---玄米茶500ml(10)

TOTAL 1080kcal

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なう

22:00

カーヴィーダンスが楽しくて雑誌付録の20分じゃ物足りなくなってきました

母から「ウエストの位置がわかる!!」って言われたし、
自分でもなんとなく脇腹が締まってきたような気がします

ただここでヤル気MAXになって色々やり始めると…いざ停滞期やら何やらでテンションが下がったとき大変なんですよね(笑)

できる範囲のことを続けることが1番だとは思うんですけど…



明日1日考えて、やっぱり欲しくなったら買ってきちゃおう

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2011年7月3日(日)
体重56.0kg   体脂肪率34.2%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

×

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと26日

23:30
体重56.0kg  体脂肪率34.2%
あと26日

08:30
明治ブルガリアヨーグルト白桃(150)

---ミネラルウォーター500ml

12:00
ジャージャー麺(470)

---ミネラルウォーター500ml

13:00
野菜ジュース(70)

16:50
ZEROkcalサイダー500ml(10)

18:10
サーモンマリネ(150)
春雨サラダ(250)

---麦茶500ml

TOTAL 1100kcal

コメント(2)

半身浴なうなう。
ていうか昨日ショックなことがありました

彼氏さんから
「みほはぽちゃぽちゃしてても可愛い」と言われてしまいました(´;ω;`)

「○○くん(彼氏さん)だってごはん食べたあとはトトロじゃん〜」ってお互いふざけて終わったけど内心涙目(ノд<。)゜。
デブでごめんなさい…

でも気付いたんです。
太ってても好き、ってことは
痩せたらもっと好きになってくれるのかなって。
少なくとも、頑張ったねって笑ってくれるかな?

ダイエットをするのは自分のためだけど、ちょっとだけやる気もupした出来事でした。



とりあえず継続あるのみ!!

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2011年7月2日(土)
体重56.2kg   体脂肪率33.7%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

×

大好きって言えた?

×

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと27日

23:35
体重56.2kg  体脂肪率33.7%
あと27日

08:40
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml

11:25
ひじき煮(60)
卯の花(150)
焼豚とメンマの黒胡椒炒め(80)
ぽっぽ焼き3本(150)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

15:00
麦芽コーヒー200ml(110)
野菜ジュース200ml(70)

18:50
さくらんぼ10粒(50)

19:25
切り干し大根煮(150)
炒り豆腐(200)

---ミネラルウォーター500ml

TOTAL 1220kcal

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なう

23:30

ぼーっと半身浴なう。
最近体重が右肩上がりです\(^O^)/
体脂肪率は下がってるし気にしないぜっ
筋肉が増えて代謝が良くなりますように

今夜は絶対自分から大好きって言おう!

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2011年7月1日(金)
体重56.0kg   体脂肪率34.1%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと28日

19:00
体重56.0kg  体脂肪率34.1%
あと28日

09:25
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml

13:20
アスパラのおひたし(40)
胡瓜の漬物(40)
炒り豆腐(200)
おにぎり(160)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

19:10
お刺身(220)
--サーモン3切れ
--まぐろ3切れ
--あじ3切れ
--帆立3個
卯の花(150)
鱒寿司(180)

TOTAL 1190kcal

コメント(7)

7月になりました(*´艸`)
旅行まで1ヶ月切っちゃったよううう
旅先で美味しいものをたらふく食べて体重upするのは目に見えてますが…せっかく行くんだもん頑張って痩せる!

今月の目標は「継続」と「カツカツしないこと」です♪
ほんの少しでもいいから毎日続けること、良さそうだなあと思ったら挑戦してみること。
気持ちに余裕が持てるといいな。



・レコーディングダイエット
・おにぎりダイエット(?)
・カーヴィーダンス
・半身浴

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2011年6月30日(木)
体重55.9kg   体脂肪率33.5%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと29日

22:35
体重55.9kg  体脂肪率33.5%
あと29日

09:30
朝食ヨーグルトりんご(200)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

13:30
ほうれん草の胡麻和え(90)
和惣菜詰め合わせ(190)
おにぎり(160)

---ミネラルウォーター500ml

17:00
麦芽コーヒー200ml(110)
野菜ジュース200ml(70)

17:40
アスパラのおひたし(40)
卯の花(150)
肉味噌おにぎり(170)

TOTAL 1180kcal

コメント(0)

なう

21:00

昨日から噂のカーヴィーダンスをしています

といっても雑誌付録なのでウォーミングアップ含めて20分くらい。
楽しくてあっという間です

カーヴィーダンス→半身浴 が毎日の習慣になるようにがんばるっ

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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2018年10月  
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