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ダイエット日記 > かんちゃくれさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング 実行率39%39%
2.朝起きてすぐと、入浴前に体重測定 実行率99%99%
3.筋トレ 実行率40%40%
4.リンパマッサージ 実行率48%48%
5.お風呂に浸かる 実行率79%79%
6.朝のラジオ体操 実行率88%88%
7.骨盤スクワット 実行率36%36%
8.歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動 実行率98%98%
9.朝の愛犬のお散歩 実行率45%45%
10.夕方の愛犬のお散歩 実行率37%37%
11.ストレッチ 実行率24%24%
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日記

2010年8月9日(月)
体重47.0kg

ウォーキング

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

未記入

筋トレ

未記入

リンパマッサージ

未記入

お風呂に浸かる

未記入

朝のラジオ体操

未記入

骨盤スクワット

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

未記入

朝の愛犬のお散歩

未記入

夕方の愛犬のお散歩

未記入

ストレッチ

未記入

女の子なんで体がダルい。終わったらウォーキング開始やな。もうすぐ連休に入るし頑張らねば〜〜〜(〒_〒)連休は、彼氏は仕事だから私はうちでDVD鑑賞だ。うちでゴロゴロ転がりたい。愛犬と一日中たわむれたいわ〜。

コメント(0)

2010年8月4日(水)
体重47.2kg

ウォーキング

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

未記入

筋トレ

未記入

リンパマッサージ

未記入

お風呂に浸かる

未記入

朝のラジオ体操

未記入

骨盤スクワット

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

未記入

朝の愛犬のお散歩

未記入

夕方の愛犬のお散歩

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング始めたいと思います。病み上がりだから、無理せんとこ。

コメント(0)

2010年8月2日(月)
体重46.7kg

ウォーキング

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

未記入

筋トレ

未記入

リンパマッサージ

未記入

お風呂に浸かる

未記入

朝のラジオ体操

未記入

骨盤スクワット

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

未記入

朝の愛犬のお散歩

未記入

夕方の愛犬のお散歩

未記入

ストレッチ

未記入

ようやくまともに食べれるようになった!せっかく体重落ちたからウォーキング徐々に始めようかな。

コメント(0)

2010年7月30日(金)
体重46.9kg

ウォーキング

未記入

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

未記入

筋トレ

未記入

リンパマッサージ

未記入

お風呂に浸かる

未記入

朝のラジオ体操

未記入

骨盤スクワット

未記入

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

未記入

朝の愛犬のお散歩

未記入

夕方の愛犬のお散歩

未記入

ストレッチ

未記入

体がしんどいな。

コメント(0)

2010年7月29日(木)
体重46.8kg

ウォーキング

×

朝起きてすぐと、入浴前に体重測定

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

お風呂に浸かる

×

朝のラジオ体操

×

骨盤スクワット

×

歯磨き中は、爪先立ちして、かかと上下運動

×

朝の愛犬のお散歩

×

夕方の愛犬のお散歩

×

ストレッチ

×

7/8から体調悪く、食べていませんで、このような落ち方です。胃炎ですね、軽い。ようやく体調戻って来ました。凄くしんどかったです。みるみるうちに痩せていきました。こんな痩せ方はちっとも嬉しくないですね。体力の回復にも努めたいと思います。

コメント(0)

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42歳 女性 身長:158.5cm
34歳の会社員(座りっぱなしの事務職)。制服のウエストがきつくなってきたり、お尻のお肉が垂れてきたり…これはやばいそ!ということで、6/18からウォーキング開始(この時点で体重53kg弱)。絶対に痩せて綺麗になりたいっ!

好きなもの:パン・カレー
嫌いなもの:トマト・キュウリ(どちらも料理の仕方による)
好きなコト:コンサート行くこと、懸賞応募(結構当選している)
好きな人 :嵐(ライブめっちゃ行きたい)
SMAP(ここ3年ライブ行って楽しんでいる)
B'z(中2から大好き♪今年もライブあるかな)
ドリカム(生歌声は感動する)
吉本新喜劇・漫才(家族で観に行ったりする)
2009年7月16日スタート
開始時50.4kg
-3.4kg
現在47.0kg
あと1kg
目標46.0kg

 

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30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

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すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

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156.0cm 43.0s

よこ
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155.0cm 67.2s

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