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日記

2009年9月5日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

51日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
バナナ
おにぎり
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============

マンゴーフローズン kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
バイキング

===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============

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2009年9月4日(金)
体重49.3kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

50日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
バナナ 88kcal
飲むヨーグルト 67kcal
ベーグル 186Kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
お弁当 kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
フルーツケーキ kcal
酢昆布 kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
プチハンバーグ kcal
とうもろこし kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============

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2009年9月3日(木)
体重49.3kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

49日目

00:00

昨日いっぱい食べたのに( ´_ゝ`)
体重が49kg前半に( ´艸`)
デモはやく49代カラ脱出したい

(#・A・)朝食 155kcal
===============
バナナ 88kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
シチュー kcal
ピラフ kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
ミルクティ kcal

===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
ベーグル kcal
グレープフルーツジュース kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月2日(水)
体重49.9kg   体脂肪率20.5%

夜?時間以降は食べない

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

48日目

00:00

ヤバイ増えていく
ケド今日も外食や
明日もや""(ノ_<。)

(#・A・)朝食 354kcal
===============
ベーグル 199kcal
バナナ 88kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
お弁当 kcal
ミルクティ kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
和食コース kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月1日(火)
体重49.7kg   体脂肪率20.2%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

47日目

00:00

9月になった。。。
最近さぼりまくってるから
今日カラ再STARTということで。

(#・A・)朝食 253kcal
===============
ベーグル 186kcal
飲むヨーグルト 67cal
===============

(・゜ρ゜)昼食 541kcal
===============
お弁当 378kcal
ビスコ 106kcal
味噌汁 57kcal
===============

(´⊇`)夕食 479kcal
===============
シチュー 312kcal
パン 167kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
1273kcal
===============

今日の夜体重がかなりヤバイ数字や。。。
あしたの朝がかなり怖い…
これであれやったら心折れるべ…。

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32歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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女性 
156.0cm 49.9s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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