このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > (・°р°){アイさんのマイページ

日記

2009年9月10日(木)
体重49.4kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

56日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
ベーグル 186kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
味噌汁 kcal
ご飯 kcal
エビフリ kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
タピオカミルクティ kcal

===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
mixラズベリー kcal
カロリーメイト kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月9日(水)
体重49.6kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

55日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
バナナ 88kcal
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
お弁当 kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
さんま kcal
味噌汁 kcal
ちくてん kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月8日(火)
体重49.0kg   体脂肪率19.0%

夜?時間以降は食べない

未記入

ご飯はゆっくり食べる

未記入

毎日ストレッチをする☆

未記入

水分をたくさん飲む

未記入

毎日腹筋50回★

未記入

毎日半身浴

未記入

54日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
バナナ 88kcal
ベーグル 186kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
お弁当 kcal
ヨーグルト 92kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
おでん kcal
細巻き kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月7日(月)
体重49.0kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

53日目

00:00

(#・A・)朝食 354kcal
===============
バナナ 88kcal
ベーグル199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
おじや kcal
玉子焼き kcal
しょうが天 kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
クッキー kcal
coffeeゼリー kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
おでん kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年9月6日(日)
体重49.0kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

52日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
飲むヨーグルト

===============

(・゜ρ゜)昼食
=================
そうめん
とうもろこし
===============

(´・ω・`)間食
===============
アイス
あめ
===============

(´⊇`)夕食
===============
味噌鍋
===============

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 50.2s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!