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ダイエット日記 > (・°р°){アイさんのマイページ

日記

2009年7月26日(日)
体重49.7kg   体脂肪率20.5%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

×

毎日腹筋50回★

○

12日目

00:00

07:15
バナナ

07:53
ベーグル
飲むヨーグルト

12:00
カニピラフ
うどん
卵焼き

16:10
チョコ

19:00
ししゃも
シジミのスープ
イワシの煮付け

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2009年7月25日(土)
体重50.1kg   体脂肪率20.2%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

11日目

00:00

06:53
バナナ 1本

07:00
ベーグル
飲むヨーグルト

14:00
お弁当
アイス

18:30
焼き肉
0calゼリー

(゜ロ゜)反省
久々に焼き肉たべた(^-^ゞ
お腹が重い(;´д`)
凭れた(笑)

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2009年7月24日(金)
体重49.9kg   体脂肪率21.2%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

×

毎日腹筋50回★

○

10日目

00:00

6:45
バナナ

7:15
ベーグル
飲むヨーグルト
オレンジjuice

12:00
お弁当
なめ子のお味噌汁
グミ

18:00
肉団子
イワシの煮つけ
ごぼうサラダ
巻きずし 2切れ
カボチャ

反省
いっぱい食べた。。。。
やっぱり昨日より体重↑してた…
気にしないつもりでもへこむよね〜

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2009年7月23日(木)
体重50.4kg   体脂肪率22.2%

夜?時間以降は食べない

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

9日目

00:00

7:15
バナナ

8:00
ベーグル

12:00
ご飯
ゴボウサラダ
肉団子
筍のにもの
卵焼き


14:50
プリン


17:30
0calゼリー
おにぎり
飲みこんにゃく

21:30
アイス


(´Д`)反省
アイス食べてしまった
めちゃくちゃ好きやからどうしようもないけど我慢ができない子や

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2009年7月22日(水)
体重50.3kg   体脂肪率21.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

8日目

00:00

7:15
バナナ

8:00
ベーグル 1つ
飲むヨーグルト 1杯

13:00
サラダ
焼きうどん
なめこの味噌汁
おにぎり
0calゼリー


19:00
ゴボウサラダ


(´Д`)反省

今日はお昼に炭水化物めっちゃっ食べてもた('〜`;)
焼きうどん作ってくれたけど(((・・;)
断れなかった(-。-)y-~

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31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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女性 
158.0cm 49.2s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

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36歳 女性 
148.0cm 42.1s

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156.0cm 43.0s

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