このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > (・°р°){アイさんのマイページ

日記

2009年8月15日(土)
体重49.5kg   体脂肪率20.2%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

毎日半身浴

○

31日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
バナナ 88kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
チキンフィレオセット kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
コーヒージェリーフラペチーノ kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
お寿司3貫 kcal
ロールケーキ半分 kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年8月14日(金)
体重49.4kg   体脂肪率20.2%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

毎日半身浴

○

30日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
ベーグル 186kcal
飲むヨーグルト 67kcal
バナナ 88kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
お弁当 kcal
アイス 160kcal
味噌汁 67kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
ミニ冷麺 kcal
たこ焼き2個 kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年8月13日(木)
体重49.8kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

毎日半身浴

○

29日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
バナナ 88kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
オニギリ 123kcal
おかず 250kcal
===============

(´・ω・`)間食 470kcal
===============
プリンアラモード 470kcal
===============

(´⊇`)夕食 37kcal
===============
ウイダーインゼリー 37kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年8月12日(水)
体重49.9kg   体脂肪率21.1%

夜?時間以降は食べない

未記入

ご飯はゆっくり食べる

未記入

毎日ストレッチをする☆

未記入

水分をたくさん飲む

未記入

毎日腹筋50回★

未記入

毎日半身浴

未記入

28日目

00:00

最近のグータラで…
便秘じゃないのにやばい

(#・A・)朝食 266kcal
===============
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
焼き肉 kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
アイス kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
おにぎり kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

コメント(0)

2009年8月11日(火)
体重49.7kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

27日目

00:00

(#・A・)朝食 kcal
===============
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 kcal
===============
ミニカレー kcal
===============

(´・ω・`)間食kcal
===============
タピオカミルクティー 103kcal
===============

(´⊇`)夕食 kcal
===============
ケンタッキー kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
kcal
===============

ちょっとだるくて
めんどいから休憩…
さぼり

あしたからまたやり直し

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!