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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜?時間以降は食べない実行率93%93%
2.ご飯はゆっくり食べる実行率99%99%
3.毎日ストレッチをする☆実行率100%100%
4.水分をたくさん飲む実行率93%93%
5.毎日腹筋50回★実行率91%91%
6.毎日半身浴実行率100%100%
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日記

2009年10月1日(木)
体重48.9kg   体脂肪率20.3%

夜?時間以降は食べない

未記入

ご飯はゆっくり食べる

未記入

毎日ストレッチをする☆

未記入

水分をたくさん飲む

未記入

毎日腹筋50回★

未記入

毎日半身浴

未記入

77日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
飲むヨーグルト
ベーグル
===============

(・゜ρ゜)昼食
===============


===============


(´⊇`)夕食
===============


===============

コメント(0)

2009年9月30日(水)
体重49.1kg   体脂肪率19.8%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

76日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
バナナ
ベーグル
===============

(・゜ρ゜)昼食
===============
お弁当
カフェラテ
クッキー
===============


(´⊇`)夕食
===============
サラダ
ほうれん草の煮物
アイス
===============

コメント(0)

2009年9月29日(火)
体重48.6kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

75日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
バナナ
ベーグル
飲むヨーグルト
===============

(・゜ρ゜)昼食
===============
味噌汁
お弁当
カフェラテ
===============


(´⊇`)夕食
===============
冷しゃぶサラダ
菜っ葉の煮物
プチ大福
===============

コメント(0)

2009年9月28日(月)
体重48.8kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

74日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
バナナ
ベーグル
===============

(・゜ρ゜)昼食
===============
バイキング

===============


(´⊇`)夕食
===============


===============

コメント(0)

2009年9月27日(日)
体重48.6kg   体脂肪率20.0%

夜?時間以降は食べない

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

73日目

00:00

(#・A・)朝食
===============
ベーグル
バナナ
飲むヨーグルト
===============

(・゜ρ゜)昼食
===============
チキン南蛮


===============

(´・ω・`)間食
===============

===============

(´⊇`)夕食
===============
雑炊
心太

===============

(´・ω・`)間食
===============
ササカマ

===============

コメント(0)

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32歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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