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グラフ


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ダイエットルール

1.納豆、ヨーグルト実行率97%97%
2.レッグマジック実行率75%75%
3.快腸・快便実行率100%100%
4.毎日体重・サイズ測定実行率100%100%
5.ウエスト捻り実行率100%100%
6.月・火・木・金ウォーキング実行率100%100%
7.肩甲骨100回実行率100%100%
8.伸び猫体操実行率100%100%
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日記

2014年1月7日(火)
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,464 kcal

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

○

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

○

伸び猫体操

未記入

2013年5月6日(月)
体重51.4kg   体脂肪率30.1%

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

コメント(0)

2013年5月4日(土)
体重51.3kg   体脂肪率30.3%

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重51.6kg   体脂肪率29.7%

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

コメント(0)

2013年4月26日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.8%

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

コメント(0)

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53歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

  2019年7月  
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40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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女性 
154.0cm 49.5s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

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Kなな
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183.0cm 86.4s

ふわもこ
40代前半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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