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ダイエット日記 > ぴのこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジムで走る実行率66%66%
2.19時以降は食べない実行率38%38%
3.お昼ご飯は梨かスープ春雨実行率24%24%
4.スキンケア→骨気メゾット15分実行率43%43%
5.加圧式トレーニング10分実行率43%43%
6.バレトン15分実行率29%29%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年1月26日(木)
体重59.0kg

ジムで走る

○

19時以降は食べない

×

お昼ご飯は梨かスープ春雨

○

スキンケア→骨気メゾット15分

×

加圧式トレーニング10分

×

バレトン15分

×

ダイエットの予定が…毎日外食(´・_・`)

晩御飯だけ記録。
金曜 お父さんと、チーズフォンデュ&ドイツビール
土曜 おじさまと、鍋&BAR
日曜 自炊(回鍋肉)
月曜 いただきものの寿司折詰
火曜 焼肉で後輩の送別会(2回目)
水曜 会社飲み会(大衆居酒屋)
木曜 自炊(茄子のみそ炒めと、キャベツと玉ねぎぽとふ)

…ヤバイ。
あさっての土曜も、後輩の送別会(3回目)だし。

案の定、体重増加ですよ。
今日はジムで走ったけど、最近の不摂生、
走ってチャラにはならないし。

私の弱さなんだ。
残業→帰宅してからごはん作るのしんどい→職場仲間から飲みに誘われる→誘われるがまま\(^o^)/

嫁いけない(/ _ ; )情けない。
せめて。週2だなあ。

さて。お薬の話。
さいしょだけ、頭痛がしたけど。三ヶ月近くたつと、
もうなんともありません。
だから、なおさら。
ダイエット最前線に復帰したいんだが。
2月からは、飲み会・接待の類が減るし。

というか、飲み会にでても、
セーブしながら食べたらいいんだけど。

また走って、がんばろーっと。

そうそう。ピアッシングしました\(^o^)/
全く痛くなかった(笑)

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59.0kg

21:39

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2012年1月19日(木)
体重57.4kg

ジムで走る

×

19時以降は食べない

○

お昼ご飯は梨かスープ春雨

×

スキンケア→骨気メゾット15分

×

加圧式トレーニング10分

○

バレトン15分

×

私の普通の一日

23:35
体重57.4kg  

【食事】
朝 サンドイッチ
昼 カレードリア コーヒー
おやつ どら焼き
夜 クノールカップスープ コーヒー

【運動】
カーツ10分
徒歩通勤25分


「一日分の野菜」のCMで,
「今日食べた野菜,ラーメンのネギだけかも」
ってやつあったよね。

まさにそれ。
「今日食べたの,サンドイッチのレタスだけかも」
って状態です。

やばい。
昼食まで仕事の一環で外食になっちゃったら。
もーう。どこで取り返せばいいかが分からん!

昼食を外食,
職場のおばちゃんにどら焼きをもらい,
仕事の後は,後輩と今後の仕事についてをカフェで打ち合わせ。

家に帰ってきてからは,
ランニングをしていないことと,昼食をたくさん食べていることもあって,おなかがへっていなくてスープのみ。

だめだとは。わかっているんですけど。

あ〜

コメント(1)

57.4kg

22:32

コメント(0)

2012年1月18日(水)
体重57.3kg

ジムで走る

○

19時以降は食べない

×

お昼ご飯は梨かスープ春雨

×

スキンケア→骨気メゾット15分

×

加圧式トレーニング10分

○

バレトン15分

×

1/17
【食事】
朝 おにぎり1個
昼 ドトールでミラノサンド コーヒー
夜 飲み会! ビール2杯,ひじき,はんぺん,なます,レバー,牛筋の煮込み,味噌汁
【運動】
カーツ 15分
徒歩通勤 25分

居酒屋にて,大好きな後輩・野口くんの送別会(涙)
一人暮らしではなかなか食べないものを,
ここぞとばかりに食べまくり。
一人暮らしだと…
味噌汁もインスタントだし。
牛筋なんて絶対に煮込まないし!(笑)
貧血に効きそうなものをチョイスしました。

1/18
【食事】
朝 サンドイッチ
昼 おにぎり1個
  レアチーズケーキ
  アイスカフェラテ
夜 キムチスープ
【運動】
ランニング45分
カーツ10分
徒歩通勤 25分

今日も,飲み会に誘われましたが,
「2日連続飲み会はダメだ!」と,断りました。
男ばかりの職場なので,どうしても接待・飲み会が多いのです。
夕食は,週に2回〜3回が外食です。


さて。
ここのところ,エステから脚が遠のいていましたが。
今週末あたりに行こうかなぁと思っています。

11月以降,ボーナスがでたにもかかわらず,
(病気でそれどころではなかったので)
バーゲンの服どころか下着すら購入していなかったので,
現在,女力,どんぞこなのです。
だから,ちょっとご褒美してもいいかなって。

エステに絶対の信頼を寄せているわけではないのですが,
リフレッシュになるし,キモチイイし。

ピンキリですが。
エステ1回と,ホスト1回。
同じ値段だとしたら…
エステかなぁと思っています(笑)

けっこう,いるんですよ。
リフレッシュと,女力を底上げするためにホストに行く子。

私は,ホストに興味がないんですね。
感動するようなサービスをしてくれるホストに出会ったことがないからかもしれませんが。
うーん。効果対費用を考えたら…ホストよりエステかな。

あと。ピアスもあけたい。痛いかな。
ホルモン注射1回分の痛みだと思って、開けちゃおうかな。

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57.3kg

21:58

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重59.4kg

ジムで走る

未記入

19時以降は食べない

未記入

お昼ご飯は梨かスープ春雨

未記入

スキンケア→骨気メゾット15分

未記入

加圧式トレーニング10分

未記入

バレトン15分

未記入

59.4kg

23:00

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2012年1月16日(月)
体重57.8kg   体脂肪率22.4%

ジムで走る

×

19時以降は食べない

○

お昼ご飯は梨かスープ春雨

×

スキンケア→骨気メゾット15分

○

加圧式トレーニング10分

○

バレトン15分

×

あてにならない体重計?

22:54
体重57.8kg  体脂肪率22.4%

ダイエット復帰初日。

とはいえ、急きょ病院へ行く事になりました。
ホルモン治療の予定とは違うタイミングで生理がきたーー!

ということで。会社を早退で病院へ。
男8人、女1人の私の部署では、病院に行くのにも気を使う。

でも。隣の部署の女性の先輩に
「いつもは真面目に仕事をしているなら。
 こんな時は、あるていど開き直らないと!」
と、背中を押してもらい。レッツ病院。

自然な生理ではなく、強制的に起こしている生理だから、
貧血がひどくて、ふらふら。

【食事】
朝 ドーナツとコーヒー
昼 肉まん 板チョコ(哲ちゃんと半分)
夜 病院帰りにスターバックスでサンドイッチとコーヒー

【運動】
カーツ20分

食事。少ないかなって思うけど。(野菜がほとんどない)
早退するから、昼休みを自粛したことと、
夜ご飯も作る気&食べる気になれず、この結果。
あと!コーヒーと紅茶、貧血にはよくないんだよなぁ。
でも、好きなんだもん。我慢できなーい。

…初日から、だめだめじゃん(笑)

体重、体脂肪、ともに減(笑)体脂肪の減り方、ありえないw
家庭用体脂肪計は、あてにならないからなぁ。

youtube貼り付けられるのかな?暇な方のみ。ご覧ください。
http://www.youtube.com/watch?v=U41CeuI_aBw
私。最初と6分半頃の、合計5秒くらいしか映ってません(苦笑)
トップバッターの赤色が私です。

この頃、56キロ〜57キロ。とりあえず、早くここに戻したい!
自分を客観的に見ることができて、良い機会でした。


明日からこそは。みなさんのページ巡回の旅にでたいな。
おやすみなさい。

コメント(4)

かなりさぼっていました。

みなさんの進捗具合を見て…とてつもなく後悔…

やっぱり。毎日コツコツ、続けることが肝心なんだなぁと。

私も今日からまた、頑張りますので。
またみなさんの日記を読ませていただいて、励みにさせてください。

さて。このブログは、匿名性と、女性が多いということから、告白しますと。実は、卵巣に病気がみつかり、ホルモン治療をすることになりました。

おしりへの筋肉注射は痛いし、
慣れるまでは体調も悪くなり…(現在進行形)
ニキビとは無縁だった感想肌の私に、顔にプチプチ吹き出物…。
今のところ。いいことがいっこもありません(苦笑)

ホルモン注射で太りやすいのだということを言い訳にするわけではありませんが、
ホルモン注射で体調がすぐれず、ランニングをさぼりがちなのは確か。そして、せっかく痩せたのに、また体重が戻ってきてます…

病気が見つかった時。最初は、悩みました。
毎日飲まないといけない薬ができたということ。
そして、一番ショックだったのが。
自然には妊娠しないだろうといわれたこと。

「結婚なんてまだ先よ、仕事まだしたいし」
「もっと恋したいなぁ。結婚は30になったらでいいや」
「避妊なんて面倒〜」
くらいに考えてきたこの10年(笑)
ばかだったなぁ。
27になって、自分には何も残ってないって気づきました。

彼氏がいたら、なぐさめてもらえて、ひとりで悩まなくてすんだかな。
いや。逆に、彼氏がいたら、(結婚と出産を考えて)もっと悲しんでいたかもしれない。

そんなことを考えても、意味がないし。
産めないわけじゃない、卵巣をとっちゃうわけじゃない。
そう考えて、前向きに。
医者に言われることを守って、治療するしかないし。

ということで。
ダイエット生活。3か月お休みしていましたが、
再開させまーす。

無理やり生理を起こしているからか。すっごく貧血なんで。
体調と相談しながら、徐々に痩せます。

あと、食事の管理のためにも。ブログを活用しようかなっと。

頑張るぞ!!

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34歳 女性 身長:171.0cm
栄養士+サプリメントマニア。
最近は、痩身エステの体験コース荒らし。

10年かけて10キロ太った事に気付き…
毎月1kgペースで落とします!
来年の春には、目標達成予定!

日記を毎日書くことで、ダイエットをサボらないようにしています!そのためにも、色々なカテゴリーを設けて日記を書きます。【サプリ】【ダイエット本】【エステ】【加圧】【骨気】などなど。

ダイエット仲間募集中!(^▽^*)
2011年6月21日スタート
開始時61.0kg 26.8%
-2kg -4.4%
現在59.0kg 22.4%
あと6kg あと3.4%
目標53.0kg 19.0%

 

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Cinnamon.
女性 
169.0cm 57.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.1s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
28歳 女性 
157.0cm 44.8s

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