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ダイエットルール

1.夜6時以降は何も食べない!!実行率57%57%
2.おやつは食べない!!実行率57%57%
3.階段を使う!!実行率82%82%
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日記

2012年6月19日(火)

夜6時以降は何も食べない!!

○

おやつは食べない!!

×

階段を使う!!

○
どうした!?あたしの胃!!


今日は、学校休み♪


・・・なのに、朝からなにしても

胃がすっごく痛い!!

朝から何も食べてないのに・・・


どうしたんだろう?


でも、お腹すいたから

頑張ってお昼ご飯食べた!


昼食

・そば

・スーパーカップ(クッキーバニラ味)

・豆乳


なんとか、ご飯食べれたから

治るよね・・・?


ちょっとでも、動くと痛いんだよなぁ...orz


あー、今日部屋の模様替えしようと思ってたけど

こりゃ無理そうだな・・・



2012.6.19 翔ちゃん

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2012年6月15日(金)

夜6時以降は何も食べない!!

○

おやつは食べない!!

×

階段を使う!!

○

Friday...

15:18
Friday...


朝食

・とり五目おにぎり...1

・フルーツゼリー...1

・ツナサラダ...1

・mow黒ブドウ...1

・むぎちゃ


昼食

・鶏醤油マヨおにぎり...1

・ごぼうサラダ...1

・wモンブランプリン...

・爽香杏仁豆乳...1



mowの黒ブドウ

ちょー美味しかった♡

少し溶けてきた時が

一番美味しいね!


あー、明日からは

「嵐のワクワク学校2012」が

開校されますね♪


あたしは、ハズレたけど

当たったみなさん

ちゃんと学んで、楽しんできてくださいねー(*・∀)ノ


嵐先生のいうことを、しっかりと聞かないといけませんよーww



2012.6.15 翔ちゃん



コメント(0)

2012年6月14日(木)

夜6時以降は何も食べない!!

○

おやつは食べない!!

×

階段を使う!!

○
Thursday...


朝から、コンビ二行ったら

智くん表紙のananがあって

まー、買っちゃいましたね!!


朝食

・カットパイン

・とり五目おにぎり...1

・かぼちゃサラダ...1

・濃厚フロマージュ...1

・チョコ

・午後ティー(無糖)


昼食

・クリーム入り米粉パン...1

・Palm...1


夕食

・かまぼこ

・カレーうどん

・グレープフルーツゼリー...1



カレーうどん

ちょっと多めにたべてしまった後悔があります...


んー、がんばろ!



2012.6.14 翔ちゃん

コメント(0)

2012年6月13日(水)

夜6時以降は何も食べない!!

×

おやつは食べない!!

○

階段を使う!!

○
Wednesday...



昼食

・テリヤキバーガー...1

・ポテトM...1

・Qoo-白ブドウ...1


夕食

・みかんゼリー...1

・豚しゃぶのパスタサラダ...1

・レモンティー


ご飯を食べる時に、

生ものから食べると消化がいいらしいです...


例えば、

・りんご
  ↓
・ごはん
  ↓
・さかな
  ↓
・みそ汁


みたいに、普段通りの食事の前に

フルーツや生野菜を

食べると良いらしいです!

刺身とかでもいいそうです!!


まぁ、参考にするって感じですかね(_ _)


2012.6.13

コメント(0)

2012年6月12日(火)

夜6時以降は何も食べない!!

×

おやつは食べない!!

×

階段を使う!!

○

Tuesday...

20:50
Tuesday...



朝食

記憶ない...


昼食

・金時豆パン...1

・プチチョコスコーン...1

・ハーブチキンサラダ...1

・黒ゴマバナナジュース...1


夕食

・クリーム玄米ブラン(ブルーベリー味)

・Soyjoy(ショコラオレンジ味)


カロリー気にしたつもりだったけどなぁ・・・

続けることが大事!


2012.6.12 翔ちゃん

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20代後半 女性 身長:154.5cm
再開しました!頑張って痩せたいと思います!!

いろいろと協力よろしくお願いします。
2011年6月21日スタート
開始時55.0kg   
-3.1kg
現在51.9kg 27.1%
あと5.9kg
目標46.0kg   

 

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20代後半 女性 
154.0cm 53.9s

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157.0cm 54.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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157.0cm 44.8s

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