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ダイエット日記 > ぴの子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率100%100%
2.夜に炭水化物を摂らない実行率100%100%
3.一日30分以上歩く実行率100%100%
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日記

2011年6月22日(水)
体重44.8kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は食べない

○

夜に炭水化物を摂らない

○

一日30分以上歩く

○

最終日

20:00

生理前から生理終わるまで、とにかく食べてしまう。
むくみもハンパないし、太る一方だし、イライラするし・・・。
でもしょうがない、ただひたすら、生理が終わるのを待った。
今日でほぼ終わり。
とたんにむくみがとれて体が軽くなって、気分まで晴れやかになるから不思議。

今日食べたもの

■朝 食パン5枚切り1枚 スライスチーズ 納豆 カフェオレ     バナナ1本

■昼 野菜サラダ おにぎり1個 冷凍おかず(きんぴら)味噌汁

■間食 オールブラン1袋(188kcal)焼き菓子小1個 クリーム玄米    ブラン2枚 カフェオレ 紅茶2杯

■夜 キャベツとわかめのサラダ 餃子2個

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2011年6月21日(火)
体重45.0kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は食べない

○

夜に炭水化物を摂らない

○

一日30分以上歩く

○

今日食べたもの

■朝 カフェオレ

■昼 おにぎり1個 冷凍おかず(ひじきの煮物)お味噌汁

■間食 オレオ(小袋)ポッキー1袋

■夜 キャベツ、玉ねぎ、わかめのサラダ
   水餃子3個


昨日夜は居酒屋でチキン南蛮やお刺身をガッツリ食べた上、日本酒も3合ほど飲んだ。その後行ったお店でポテチ、ポッキー、焼酎を頂いたので今朝はカフェオレのみ。

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44歳 女性 身長:158.0cm
目標体重に近づけるよう頑張ります。
2011年6月21日スタート
開始時45.0kg 17.0%
-0.2kg ±0%
現在44.8kg 17.0%
あと1.8kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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