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ダイエット日記 > mai(^_^)★ミさんのマイページ

日記

2011年7月6日(水)
体重53.6kg

1日1600カロリー以内!

○

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

○



◎朝ごはん 674カロリー
ご飯 360カロリー
お味噌汁 60カロリー
魚 254カロリー

◎昼ごはん 226カロリー
でっカルチェアイス 226カロリー

◎夜ご飯 530カロリー
魚 262カロリー
蒸しパン 118カロリー
大根の煮物 70カロリー
お味噌汁 60カロリー

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2011年7月5日(火)
体重54.4kg

1日1600カロリー以内!

×

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

×

Diet1日目(^-^)♪

20:42
体重54.4kg  


◎朝ごはん 404カロリー
食パン(1.5枚)
サラダ

◎昼ごはん 860カロリー
かつめしランチ 800カロリー
お味噌汁 60カロリー

◎夜ごはん 798カロリー
王将天津飯 798カロリー


合計.2062カロリー

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再スタート☆★☆

06:30
体重54.4kg  


久しぶりすぐる!!

ここ何日か私がやっていた事…

暴食!!!



カロリー計算しないと摂取カロリー気にしなくなる
するとどんどん食べる

まさに負の連鎖(;o;)


しかも最近食べても太らない事に油断して
調子に乗った結果がこれ…

自分アホすぎる↓


て、事で今日からまた再スタート!

絶対7月中に50キロになってやる!

今日はいつもにも増して
いっぱい動いて踊ろうと思いますo(^o^)o


頑張るぞ〜!!

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2011年6月30日(木)
体重53.2kg

1日1600カロリー以内!

未記入

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

未記入
Diet10日目(^-^)♪


体重減ってた!びっくり!w

でも最近ご飯食べた後に
甘いもの食べたくなる(;o;)

お菓子買いだめとくの止めよ〜


◎朝ごはん 404カロリー
パン
ゆでたまご

◎昼ごはん 400カロリー
チャーハン

◎夜ごはん 847カロリー
ご飯 260カロリー
お味噌汁 60カロリー
揚げだし豆腐 362カロリー
カリカリサラダ 69カロリー
ババロアシュー 106カロリー



合計.1651カロリー

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重53.3kg

1日1600カロリー以内!

×

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

○
Diet9日目(^-^)♪


今日は久しぶりのOFF日☆★☆

学校行って帰ってだらだら過ごしてた〜


◎朝ごはん 721カロリー
ごはん 360カロリー
お味噌汁 60カロリー
魚 301カロリー

◎昼ごはん 890カロリー
お菓子↓↓

◎夜ごはん 604カロリー
冷麺 324カロリー
サラダ、ポテト 200カロリー
杏仁豆腐 80カロリー


合計.2215カロリー


明らかにお昼のお菓子で
カロリーオーバーしてるーーーー!!

多分、明日辺りに体重増えて
かなり萎えてるパターンじゃな(;o;)


日曜日にBBQあるから、
とりあえずその日まで53キロ切る!
頑張る!!

明日またダンスあるから頑張ろう〜(^o^)ww

コメント(1)

2011年6月28日(火)
体重53.3kg

1日1600カロリー以内!

○

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

×
Diet8日目(^-^)♪


やっぱり調子乗ってたら
体重増えてた〜(T_T)

最近腹筋、背筋も出来てないし、、
また明日から頑張ろう!!


友達と「何キロくらいに見える〜?」
って話してた時に55キロ位って言われた…↓

やっぱ見た目大事だよなー(´Д`)


今日は久しぶりにサークル無いし
ちゃんとマッサージしよ!!


◎朝ごはん 398カロリー
パン
サラダ

◎昼ごはん 476カロリー
31チャレンジトリプル 476カロリー

◎夜ごはん 485カロリー
魚 197カロリー
大学いも 185カロリー
冷奴 56カロリー
お味噌汁 60カロリー

◎間食 200カロリー
カントリーマアム(4個)


合計.1559カロリー


絶対夜食べたカントリーマアム
無駄だった!!いらんかった!!

誘惑に勝つのは難しい…(;_;)


ちょうど生理終わったし
生理1週間後は痩せやすい時期じゃし
頑張る(>_<)

コメント(1)

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26歳 女性 身長:154.0cm
今年から女子大生になりました!
周りは細くて可愛い子ばっかりで
本当に惨めな気分になります(;_;)

もっと楽しくお洒落をしたいので
ダイエット頑張ります☆★☆

自分に自信をつけて
気になっている人にも
アタックします(`^ω^´)ww
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg
+2.2kg
現在55.8kg
あと2.8kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

夕顔
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156.5cm 56.9s

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Kなな
20代後半 男性 
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38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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