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ダイエットルール

1.間食は150kcalまで!実行率0%0%
2.ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む実行率0%0%
3.毎日筋トレをする実行率0%0%
4.お風呂でマッサージをする実行率0%0%
5.朝と夜に必ず体重を量る実行率0%0%
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日記

2012年2月28日(火)
体重60.5kg

間食は150kcalまで!

未記入

ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む

未記入

毎日筋トレをする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

朝と夜に必ず体重を量る

未記入

60.5kg

23:27

コメント(0)

60.0kg

23:15

コメント(0)

2011年10月5日(水)
体重55.3kg

間食は150kcalまで!

未記入

ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む

未記入

毎日筋トレをする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

朝と夜に必ず体重を量る

未記入

55.3kg

23:26

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重55.5kg

間食は150kcalまで!

未記入

ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む

未記入

毎日筋トレをする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

朝と夜に必ず体重を量る

未記入

55.5kg

23:26

コメント(0)

2011年10月3日(月)
体重55.5kg

間食は150kcalまで!

未記入

ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む

未記入

毎日筋トレをする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

朝と夜に必ず体重を量る

未記入

55.5kg

23:25

コメント(0)

2011年10月2日(日)
体重55.5kg

間食は150kcalまで!

未記入

ジュースは飲まずに、水やお茶を飲む

未記入

毎日筋トレをする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

朝と夜に必ず体重を量る

未記入

55.5kg

23:24

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:159.5cm


2/28 60*25
3/20 57*24
4/18 55*23
5/17 52*22
6/18 50*21
7/21 47*20.5
8/20 44*19

2011年6月21日スタート
開始時60.5kg 25.0%
±0kg ±0%
現在60.5kg 25.0%
あと15.5kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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