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ダイエット日記 > ぷにぷにおデブちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜20時以降は食べない実行率75%75%
2.まいっかは、全然良く無い実行率100%100%
3.エクササイズはやる実行率75%75%
4.なるべく半身浴する実行率25%25%
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日記

2011年6月24日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.8%

夜20時以降は食べない

×

まいっかは、全然良く無い

○

エクササイズはやる

×

なるべく半身浴する

×

猛暑や〜((((;゚Д゚)))))))

クッソ暑い(^^;;

夏バテ先取りで余計食欲なし…。


てな感じで早くも55kg久々に
拝みましたw


うーんやぱ筋力から落ちるんかな(。-_-。)
体脂肪減らない!(◎_◎;)


前に各部居ごとに脂肪量と除脂肪量を
測った事あって…
でそれを今日計算してたら
除脂肪量の合計だけで41kgあった(~_~;)

あたし骨太だって言われた事
あるんだけど、どーなんだろw


で筋力維持で痩せた場合、
目標体重47kg位になるかも((((;゚Д゚)))))))


確かに、同身長同体重の友達より
だいぶ痩せて見えるらしいんだよね(´Д` )


まー問題は体重よりサイズだからな!!!
8月までに絶対10kgおとしちゃる\(^o^)/


今日のご飯
朝 バナナ
昼 お野菜メインのお弁当 ご飯2/3
夜 ヨーグルト

食べとかないとリバウンド怖いわー(^◇^;)



明日は休薬日!!!何kg戻るのやら、、、




しれーっと58kgまで戻ったらなえーだな(; ̄ェ ̄)



頑張るだw





おあり

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2011年6月23日(木)
体重56.2kg   体脂肪率28.6%

夜20時以降は食べない

○

まいっかは、全然良く無い

○

エクササイズはやる

○

なるべく半身浴する

○

今日も暑い!(◎_◎;)

汗だくっす( *`ω´)
ただいま半身浴ちゅーw

体重はお風呂前に測った(´Д` )
そして今日は各サイズを測りました(。-_-。)


ガビーーーーーんですε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


また後ほど書きますw




今日のご飯
朝 黒糖パン2個
昼 鶏肉のお弁当 半分
夜 置き換えドリンク



だんだん減りがわるくなってきたよー(~_~;)


でも絶対痩せるんだ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



頑張る!!!



おあり

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2011年6月22日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.3%

夜20時以降は食べない

○

まいっかは、全然良く無い

○

エクササイズはやる

○

なるべく半身浴する

×

暑い暑いぃぃ(ーー;)

今日は34℃とか…。
また風呂上がり汗だくっす。

今日のご飯は
朝 レーズンカスタード1個
昼 竜田揚げ弁当 ヨーグルトドリンク
夜 バナナ1本



副作用はそれほどないね(*^_^*)
頭痛あるかなー位!!

食欲ないゆーか食べる気にならない!(◎_◎;)


なるべくたくさん水分採って
明日は朝昼しっかり食べよう\(^o^)/


リバウンド怖いからね( *`ω´)


おあり

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2011年6月21日(火)
体重57.9kg   体脂肪率30.7%

夜20時以降は食べない

○

まいっかは、全然良く無い

○

エクササイズはやる

○

なるべく半身浴する

×

とりあえず1日目の報告

18:58
体重57.9kg  体脂肪率30.7%

蒸し暑い〜(ーー;)

夕食前の飲んで、1時間(^^;;
お風呂上がりだからかな汗が止まらなかった(~_~;)
半身浴したらすごそうやっwww


今日のご飯は
朝昼兼用で
チャルメラ1人前

夜ご飯は
置き換えドリンク


さー、風呂前に体重計乗ったけど
おしっこいくまくったから
数字的には落ちたケド
体脂肪率案の定増えた!(◎_◎;)

エクササイズは
二の腕60回
今からEMSで腹筋やる(*^_^*)

明日メジャー買って
各サイズ測ります!!



おあり

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MD今日届いた!!!

17:46
体重58.8kg  体脂肪率29.7%

今日からMD飲み始めます(。-_-。)

たまたま今日会社休みだったから
様子見にはちょうどいいかも(((o(*゚▽゚*)o)))

14時昼分飲んだ(*^_^*)

口の渇きも平気だし、
ちょっと汗かくケド、
元々汗っかきだから普段通り
なのかもしれない(~_~;)
今日暑いしねw


利尿剤の効果は分からないなぁ…。
これまた元々よく水分取るから(^^;;

ムクミがちなので、とりあえずは
全部飲んでみようと思う(`_´)ゞ


だけど6時間あけるとなると、
就寝前のが飲めないかも…。

明日は仕事だし、
2時に飲むのは無理かな(ーー;)



明日以降は、12時18時0時を目処に
飲むようにしよう(^_^)


おあり

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30代前半 女性 身長:158.0cm
6/21 MDダイエット始めました(。-_-。)
私にとっては最終手段。。

日記は主に経過とレコーディング(^∇^)

沢山調べて、いろいろと分かってて
ダイエットしてます(´Д` )

昨日今日ダイエット始めた訳でも
ありません((((;゚Д゚)))))))

強制的な減量、リバウンドの繰り返しで
痩せにくい身体になってしまいました。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

軽いエクササイズと共に
−20kg目指します♪───O(≧∇≦)O────♪

誹謗中傷はご遠慮下さいm(_ _)m
2011年6月21日スタート
開始時59.0kg 30.0%
-3.2kg -1.2%
現在55.8kg 28.8%
あと10.8kg あと10.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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Kなな
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183.0cm 86.4s

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162.0cm 68.2s

みなと
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