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ダイエット日記 > しおたむさんのマイページ

日記

2011年8月3日(水)
体重57.2kg

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

決意

22:36

 
私、しおたむ…
日記を書かない間にかなりのリバウンド(ToT)


これはいかんと思い
再始動いたします!


 

コメント(3)

2011年7月17日(日)
体重55.4kg

20時以降食べない

○

朝ストレッチ

○

間食しない

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

×

飲み物はお茶か水

×

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

○

026

23:46


今日は野球応援でしたぁ♪

炎天下の中かなり
頑張りましたが!!

残念ながら負けちゃい
ましたが・・・


**********

クリームパン



お弁当
┣ご飯
┣しば漬け
┣ひじき煮
┣ハンバーグ
┣メンチカツ
┗鶏の唐揚げ



カレーライス


合計1339kcal
**********

コメント(2)

2011年7月15日(金)

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

023

07:19

昨日の振り返り!

友達と久しぶりに会ってサイゼでご飯食べたよ〜♪(カロリー気にしながら…)

そこまでは、順調だったカロリー計算。

だがしかぁーし!
帰宅したらアイスの誘惑(>_<)
プラス今までのストレス、生理のイライラもあり一口、もう一口…

結果、全部食べちゃったぁ(ToT)

マジ久しぶりにアイスをガチ食い!

その結果は…
**********

ご飯
みそ汁
玉子焼き
キムチ納豆



ご飯
おかか
玉子焼き
ひじき煮
エダマメ
ゴボウサラダ
ミートボール
カレーコロッケ
カボチャコロッケ



サイゼリヤ
┣サラダ
┣ミネストローネ
┗ほうれん草のクリーム焼き


間食
スーパーカップ


合計1400kcal
**********

制限カロリー余裕で越えた!

マジ今日から運動だ(*^_^*)

コメント(4)

2011年7月13日(水)

20時以降食べない

×

朝ストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

○

飲み物はお茶か水

○

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

022

21:15


夜ご飯遅くなったぁ(>_<)

久しぶりに8時以降に
食べちゃったよぉ(・ω・;)(;・ω・)

**********

卵かけご飯
野菜スープ
玉子焼き
きんぴら



ご飯
こんぶ
きんぴら
エダマメ
玉子焼き
ひじき煮
フライドチキン


間食
蒟蒻畑
歌舞伎揚げ



味噌汁
ブロッコリー
あさりの酒蒸し
たらのホイル焼き


合計992kcal
**********

コメント(3)

2011年7月12日(火)

20時以降食べない

○

朝ストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

○

飲み物はお茶か水

○

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

021

20:17

農作業に体育に動きまくったしおたむです(*^_^*)


**********

おにぎり



チョコチップパン
塩やきそば


間食
すいか



餃子
きんぴら
スープ
ゼリー

合計922kcal
**********


たくさんのコメント
ありがとうございます!

遅れましたが・・・
今からコメ返します(^O^)

コメント(2)

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24歳 女性 身長:153.2cm
 
まずは夏休み中に
“−3kg”を目標にがんばる!

“あの人たちを見返す”ため
“嵐のコンサートに行く”ために
“LJKを楽しむ”ため
今回こそ今回こそは!

『絶対に痩せてやる!』

太ってることがコンプレックス
でも、自分にはかなり甘い
そんな自分を変えたい!


だから、今回こそは長い時間をかけて頑張る! 
2011年6月21日スタート
開始時56.4kg
+0.8kg
現在57.2kg
あと7.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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