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ダイエット日記 > しおたむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20時以降食べない実行率52%52%
2.朝ストレッチ実行率92%92%
3.間食しない実行率13%13%
4.筋トレ実行率91%91%
5.ストレッチ実行率83%83%
6.ダイエット日記を書く実行率86%86%
7.毎日800〜1200kcal実行率45%45%
8.飲み物はお茶か水実行率58%58%
9.無理せず楽しむ実行率100%100%
10.毎月最終日はご褒美Day♪実行率0%0%
11.日曜日は体重測定実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年9月3日(土)

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

 
夏休み中に-3kg
達成できませんでした(>_<)


自分に厳しくなりたいと思っているんですが…


なかなか無理っぽいです

コメント(0)

2011年8月11日(木)
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

○

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

009

11:35

 
今日の朝…
妹に朝から甘いもの
食べ過ぎと言われて
地味にショックを受けた
しおたむです。


最近、食欲が全く止まらなくて止まらなくて(&gt;_&lt;)


ピンチです…
このままじゃ、ダイエットどころじゃない!


運動してるからって甘く見て、運動量より食べてる量が多くて…


これはヤバい!
ヤバすぎる(ToT)


夏休みに痩せる目標が危うくなってきてます(∋_∈)

コメント(3)

2011年8月10日(水)
収支カロリー -1,384 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入
2011年8月9日(火)
収支カロリー -1,524 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

20時以降食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエット日記を書く

未記入

毎日800〜1200kcal

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

無理せず楽しむ

未記入

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

007

12:13

 
昨日はディズニーシー
にいってきたよ〜ん☆


かなぁりかなぁり
混んでまして・・・

地獄(ToT)って
感じできたわぁ



なーのーに!!!
今日は朝早く起きて
学校でございます。
バイトでございます。



ハードな毎日を
送ってるしおたむです☆笑
 

コメント(1)

2011年8月5日(金)
消費カロリー 2,124 kcal

20時以降食べない

○

朝ストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

×

飲み物はお茶か水

○

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

疑問…

23:35

 
カーヴィーダンスって一番効果的なところってウエストですか?




下半身太りにきくエクササイズDVDってありますかね?
 

コメント(0)

003

20:43

 
モムちゃんの
DVD届いたんで
早速、ダンシング☆


メッチャ、足が
筋肉痛で痛い…(ToT)

コメント(3)

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24歳 女性 身長:153.2cm
 
まずは夏休み中に
“−3kg”を目標にがんばる!

“あの人たちを見返す”ため
“嵐のコンサートに行く”ために
“LJKを楽しむ”ため
今回こそ今回こそは!

『絶対に痩せてやる!』

太ってることがコンプレックス
でも、自分にはかなり甘い
そんな自分を変えたい!


だから、今回こそは長い時間をかけて頑張る! 
2011年6月21日スタート
開始時56.4kg
+0.8kg
現在57.2kg
あと7.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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