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ダイエット日記 > 鈴子さんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
体重53.5kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

○

夜は出来るだけ食べない

×

1/12

10:07



低脂肪ヨーグルト100g
青リンゴ半分
超熟食パン6枚切 1枚

間食
大人の甘さ ホワイトキットカット 1つ(63kcal)


おにぎり
(75g×2、おかかふりかけ)

間食
BOSS缶カフェラテ190ml
BIGカツ
餅チョコ


母の味噌汁
プチトマト3つ
高野豆腐とインゲンと揚げの煮物少々



確実にスイパラから決壊しつつある自制心!
治さな!!!!いけん!!!!!
明日は夜にパーティーです。バイキングです。



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2013年1月11日(金)
体重53.8kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

×

夜は出来るだけ食べない

○

1/11

22:38


低脂肪ヨーグルト100g
りんご半分


スイパラ
(パスタ、ケーキ、アイスクリームetc... )


ミニトマト3つ
母ちゃんのお味噌汁
(タマネギ、ダイコン、エリンギ、ニンジン)


今日は友人とデートしてきました!
HEPのバーゲンです...楽しかった\( 'ω')/
スイパラはいつもよりは食べてないです。確実にw
まあ明日は増えるでしょうね。
適宜調節!負けない!


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2013年1月10日(木)
体重53.8kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

○

夜は出来るだけ食べない

○

1/10

16:22



低脂肪ヨーグルト100g
りんご半分
もちふわ6枚切食パン1枚


カレーラーメン

おやつ
棒付きいちごキャンディー


お味噌汁
(昨日と同じ)

順調に減ってきているけど!
明日はスイパラ!ヒイイイ
朝ご飯と夜ご飯とフォースコリーで要調整。

頑張るフォイ

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2013年1月9日(水)
体重54.3kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

○

夜は出来るだけ食べない

○

1/9

22:51



ブルーベリーヨーグルト
バナナ
6枚切超熟1枚


弁当
(ご飯、のり、プチトマト2つ、ブロッコリー、インゲンとベーコンの炒め物、冷凍かぼちゃコロッケ・コーンクリームコロッケ・シューマイ)
紅茶花伝ミルクティー280ml


お味噌汁
昨日と一緒+ショウガ


まだまだこれから!
ハッハー!




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2013年1月8日(火)
体重54.9kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

×

一日1000Kcal前後に抑える

○

夜は出来るだけ食べない

○

1/8

20:27



6枚切超熟1枚
低脂肪ヨーグルト
バナナ


お弁当
(ご飯150g、黒豆8つ、冷凍マカロニサラダ・コーンクリームコロッケ・ミートボール)

おやつ
ボンタンアメ1箱
低脂肪ヨーグルト


お味噌汁
(インスタント味噌汁+玉ねぎ1/6玉、金時人参少々、冷凍インゲン少々、糸こんにゃく)


再開である。努力しなければならない。
こうなったの自分のせいだし...
あー自分クソまじクソ!!!!!!!!!!!
絶対痩せちゃる


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20代前半 女性 身長:160.0cm
鈴子さん一世一代の頑張り。
一緒に頑張っていただけるお友達募集中。
2011年6月21日スタート
開始時50.8kg
+2.7kg
現在53.5kg
あと8.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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