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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重量る実行率92%92%
2.一日2時間以上の運動実行率83%83%
3.一日1000Kcal前後に抑える実行率42%42%
4.夜は出来るだけ食べない実行率64%64%
5.買い食いしない実行率0%0%
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日記

2013年2月28日(木)
体重53.5kg

毎朝体重量る

未記入

一日2時間以上の運動

未記入

一日1000Kcal前後に抑える

未記入

夜は出来るだけ食べない

未記入

買い食いしない

未記入

53.5kg

16:39

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2013年2月27日(水)
体重53.0kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

×

夜は出来るだけ食べない

○

買い食いしない

×

2/27

17:08

だらだらと自堕落を貪っておりました...
もうすぐ3月(゚o゚;;
時間帯がないよ〜〜〜〜;;;


食パン2枚
スライスチーズ
バナナ
青りんご半分
紅茶(砂糖小1)
骨付きフライドチキン
バタークッキー6枚


ご飯150g
インスタントみそ汁
納豆
白菜のお漬物
冷凍カルビ2つ
プチトマト6つ
ブロッコリー

間食
おさつ半分
ルックのイチゴ6粒
ブラウニーブラウニー
抹茶ガレッド
ダースホワイト


なしです


あと2ヶ月あばばばば


コメント(0)

2013年1月15日(火)
体重53.5kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

×

夜は出来るだけ食べない

×

1 /15

11:10


レトルト味噌汁
納豆1パック
リッツクラッカー1/2袋


お弁当
(ご飯150g、プチトマト1つ、ピーマンと卵炒め、冷凍ゴボウのマヨ和え・ソースカツ・コーンクリームコロッケ)

間食
リッツクラッカー残り
超熟6枚切食パン1枚
端餅2つ(砂糖醤油)
牛乳コップ1杯
冷凍唐揚げ2つ
ダース12粒


もずく
ちくわ2本
カーチャンのお味噌汁


ほんとクソのような食生活です
4食っておま
せっかく少し減ったのに戻ったら意味無い
自制と運動消化。

コメント(1)

2013年1月14日(月)
体重53.4kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

○

一日1000Kcal前後に抑える

×

夜は出来るだけ食べない

×

1/14

22:59



バナナ
リンゴ半分
ブルーベリーヨーグルト


ファミマスパイシーナゲット
グリコカフェオーレ300ml
バジルポテトフォカッチャ
爽マーブルチョコ
明治ブラックチョコ1/3
リンゴ半分
冷凍シューマイ、ソースカツ、かぼちゃコロッケ
餅1つ
チロルチョコホワイトクッキー、ミルク


プチトマト4つ
卵ピーマン炒め
母みそ汁
(大根、舞茸、人参、タマネギ、鳥肉)


いっぱい食べてもーた
ブレーキ聞かなくなる前に戻さないと
明日こそセーブ┌(┌ 、ン、)┐



コメント(0)

2013年1月13日(日)
体重53.4kg

毎朝体重量る

○

一日2時間以上の運動

×

一日1000Kcal前後に抑える

×

夜は出来るだけ食べない

×

1/13

23:30



本熟6枚切食パン1枚
青リンゴ半分
低脂肪ヨーグルト100g

雪の宿3袋
ムーンライト1袋
明治板チョコブラック1/6


おぜんざい
(もなかお汁粉+端餅2つ)

間食
アーモンドピーク6つ
bit苺チョコ1袋


ホテルでバイキング


ウェディングパーティーに参加してきました**
たくさん幸せ分けていただきました...❤

そういえば生理が終わりました。
生理後3日間炭水化物を抜くと太りにくくなるらしいです!
スポーツやってる身にはちょっと過酷なので...
朝夜だけ炭水化物抜きでやってみようと思います。
スイパラとバイキングのリセットも兼ねて!

ヒイイイ痩せます

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20代前半 女性 身長:160.0cm
鈴子さん一世一代の頑張り。
一緒に頑張っていただけるお友達募集中。
2011年6月21日スタート
開始時50.8kg
+2.7kg
現在53.5kg
あと8.5kg
目標45.0kg

 

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