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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

日記

2011年7月13日(水)
体重49.0kg   体脂肪率26.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

体重は目標達成できましたぁ♪

いぇぇぃえらいぞ自分!!w

でも体脂肪が1パーセント未達成。。。

やっぱ筋トレしなきゃだめ?

家にコアリズムのDVDあるんだけど

運動マジで嫌い。

正直ラジオ体操でもういっぱいいっぱいよ。w

どぉしよっかな〜。達成できたら毎週100キロカロリーづつ

食事増やして通常食に戻していくつもりだったんだけど

痩せ期って生理終わってから一週間くらい続くんだよね?

確か。

9日から痩せ期だったとして、15日までかしらね。

今日入れて後3日今の食事生活でいくとします!!

どうか気を抜いて暴食しませんように☆w

今日で息子の週一回の幼稚園が一学期終了でした。

あぁあ。せっかく友達できかけてたのにな。

幼稚園も保育園みたいにお盆休みだけでいいのに!!

きっと世のお母さん達みんな同じ事思ってるに違いない。w



☆朝☆
オレンジ
トマト
桃(←マズ過ぎて一口だけw)
豆乳

☆昼☆
オレンジ
チキンクリームスープ

☆夜☆
きゅうりとオクラの冷汁(豆腐入り)
オニオンサラダ
ベークドポテト3つ


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2011年7月12日(火)
体重49.6kg   体脂肪率26.5%

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

朝起きてすぐラジオ体操

○

ひゃっほ〜4の数字見れちゃった♪

昨日は久々に10分ヨガと

肩こりの為にラジオ体操したからか?w

ちなみに朝起きてすぐもラジオ体操してみた。

真剣にすると最後のほう息切れするんだけど!?

私ヤバイね!?体力つけないと!!

PCと携帯がお友達な私・・・

すぐ肩こりになっちゃうのよね。

仕事もしてないくせにね(^_^;)

モーラスはっぷ貼らなきゃ。←ばばぁ過ぎ。w

にしても昨晩のマグロ美味しかったなぁ♪

赤身だと100g117キロカロリーと

めちゃ低カロリー!?

豆腐も絹ごしだと100g56キロカロリー

もずく酢なんてたった1カップ19キロカロリー!!

いや〜日本食万歳だね♪♪



☆朝☆
オレンジ
トマト
豆乳

☆昼☆
オレンジ
スープごはん

☆夜☆
お豆腐
タコときゅうりのもずく酢
大根ステーキ

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2011年7月11日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.5%

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

目標まで後一キロ!

前に気を許して暴食してしまった二の舞にならないよう

気を引き締めて頑張ろう!!

昨日久々のカラオケ楽しかったぁ♪

息子は初めてのカラオケにビビりまくって

しばらく硬直してたけど。w

でも息子が乳児だった時に私と旦那がショーンポールに

ハマってて、いつも一緒に聞いてたからか

旦那がショーンポール歌いだしたら元気になった!!

私のはりきったAKBにはドン引きデシタ。泣

ポテトもチキンもフィッシュも全部我慢できた!!

枝豆で乗り切れたよ〜えらい私。w

ダイエット効果はそんなに無かったようだけど

ストレス発散できて良かった☆

旦那くん、また誘ってね〜

今日は一カ月に一度の皮膚科の日。

先生が私の顔みてビックリしてた。w

最近ダイエットで油物も甘い物も食べてないから

ニキビが綺麗サッパリ治ったのよね♪

だから次はシミの治療を始める事にしたよ。

先生曰く「ハイドロキノン」って言うジェルがいいらしいの!

保険効かないから、小さいチューブなのに3000円!?

専業主婦にはちょっと痛い値段だけど

先生を信じて買ってみたの。

今日から毎晩少しづつ塗ってみまぁす!!

無くなれ「シミ」「くすみ」!!



☆朝☆
オレンジ
トマト
豆乳

☆昼☆
オレンジ
カップスープ

☆夜☆
トマト
マグロのお刺身
刺身こんにゃく
お豆腐

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2011年7月10日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.5%

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

今回は思ったより早く4の数字見れそうですな♪(多分)

ほんとに痩せ期ってあるもんなんだね〜

女性のカラダは不思議だな。

今日はお昼から旦那と息子とカラオケ☆

カラオケなんて何年ぶりだろ!?

そして旦那とお出かけ何カ月ぶりだろう。w

カラオケってさダイエットに良いんだよね

1曲11キロカロリーから20キロカロリー消費だっけ?

歌いまくってやるぜぃ!!

でも問題が・・・・

ポテト、唐揚げ、フィッシュ&チップス

旦那の大好物なんだよね。息子も。もちろん私も。泣

密閉された部屋で揚げ物の良い匂いの誘惑に

負けずに、いかに耐えるか。

そして、息子にとって初めてのカラオケ

部屋から脱出したがらないだろうか?

年甲斐もなく息子の好きなAKB48歌って気を引くか。

。。。。頑張れ私。w

ストレス発散〜楽しんできまぁす♪



☆朝☆
オレンジ    半分
塩コンブトマト 一個
豆乳      100ml

☆昼☆
枝豆
ダイエットコーラ
コーヒー

☆夜☆
きゅうりとちくわのもずく酢
キムチスープ
こんにゃく冷やし中華

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2011年7月9日(土)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

いえぇぇい♪

痩せ期到来!?

昨日便秘解消したのと

マジで辛いスープのカプサイシン効果かな?

息子の優しさアイス我慢してよかった♪w

今度こそ気を抜かずに49キロ目指すぞ!!

今日は朝からピーカンで暑すぎ〜

おっくうだったビニールプールをとうとう出して

息子と庭でプールタイム♪

今年はもう少し痩せれたら

旦那と息子と三人でプール行きたいな〜

昨日誘ったら断られたけど。泣

旦那は私と正反対で痩せてる事にコンプレックスがあるみたいで

自分の親の前でさえも絶対上半身裸にならないくらい(^_^;)

いいな〜。食べても飲んでも太らないって。

ダイエットピンキーに来てる私たちには夢のような体質だね。w

48キロになったら連れってくれる?

とか条件つけたら行けるかな?今晩聞いてみよう!!


☆朝☆
オレンジ  半分
トマト小  一個
豆乳    100ml

☆昼☆
オレンジ  半分
スイカ   一切れ
トマト小  半分
スープご飯 半分

☆夜☆
キムチスープ
アボカド添え豆腐
お茄子とピーマンの煮びたし
かぼちゃの煮物
野菜ジュース



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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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