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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

日記

2011年7月18日(月)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット28日目 〜550キロカロリー以下〜

いえい♪今日は減ってたね♪

昨日近所のお祭りの所まで

歩いたりしたからね☆

かき氷も息子が一人占めして

食べずじまいだったしさ。w

もう彼の頭の中は

『ママダイエット中。食べると太る。』

って叩き込まれてしまったらしく

もう分けてくれなくなっちゃたね。w

なんだか、ママ寂しい( ´△`)

早くダイエット終わらせたいな。

今まで500キロカロリー以下を

心がけてたけど

今日から550キロカロリー以下に変更☆

3日間で+50キロカロリーづつ戻してこう♪


☆朝☆
オレンジ半分(27)
トマト(24)
豆乳(34)
《85》

☆昼☆
チキンクリームスープ(107)
パンケーキ(69)
《176》

☆夜☆
ミニベーグル(90)
サラダ(20)
なんちゃって鳥ハム(60)
白菜とワカメのスープ(30)
お豆腐(50)
《250》

《1日合計511》

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2011年7月17日(日)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

ありゃりゃ〜?

増えてるぞ!?

まぁ気にしな〜い気にしな〜い(*^^*)

今日はねお祭りなのです♪

唐揚げ〜ポテト〜かき氷♪誘惑だらけ(T-T)

全部食べたぁい!!

カロリミット飲んで食べちゃう?w

私の理性が壊れる前にササッと

帰ってこようと思います(;_q)

でもかき氷だけは許してね☆w


☆朝☆
オレンジ(27)
トマト(24)
豆乳100ml(34)
《85》

☆昼☆
レタス(10)
ミニトマト(10)
パンケーキ(138)
ワカメスープ(19)
《175》

☆夜☆
オニオンサラダ(30)
豆腐120g(85)
ミニベーグル(90)
おくらのお浸し(20)
《225》

《1日合計485》

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2011年7月16日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○
ダイエット26日目 〜ベーグル〜
ダイエット26日目 〜ベーグル〜

おぉ( ☆∀☆)減った減った♪

また体脂肪が一気に減った♪

48キロ台なんて夢の様☆w

昨日また眠れなくて珍しく

腹筋とか色々してみたの、その効果かな?

気が向いたら今日もしてみよう!!w

今日は朝から息子とベーグル焼きましたぁ♪

暇だしね。

ひめキッチンだったっけ?

そこに載ってたやつで、4つ分のレシピだけど

8つに分けて焼いといた。

これで一つ90キロカロリーだから

計算しやすいし食べやすいと思って(*^^*)

夕御飯にミニベーグルサンドにして

食べよ〜っと♪楽しみぃ(^-^)v



☆朝☆
トマト   (24)
オレンジ半分(27)
豆腐100m  (34)
《85》

☆昼☆
オレンジ半分 (27)
かぼちゃスープ(136)
《163》

☆夜☆
ベーグル (90)
レタス  (2)
ハム   (24)
トマト  (8)
モロヘイヤ&白菜のお浸し(35)
人参ともやしとワカメのスープ(20)
もずくきゅうり(20)
    《199》

《一日合計447》

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2011年7月15日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○
ダイエット25日目 〜やっぱりか〜

今日も減ってなかったね。

やっぱり停滞期なのか((+_+))

昨日の夜に米食べたからなのか

なかなかお腹すかなくて、

朝食のオレンジ食べれなかったよ。

朝のフルーツは「金」って書いてあるから

毎朝欠かさないようにしてたのにな。

トマトもフルーツ?。w

でも最近睡眠がずっと浅くてさ

夜も寝付きがわるかったけど、

昨晩は11時には爆睡☆

バッチリ8時間睡眠で身体が軽〜い♪

今日は息子の習い事行ってきました〜

習い事の日=アイスの誘惑よね。w

大丈夫今日も我慢できたよ!!

そんな私にちょっとご褒美で

お昼は小さなパンケーキ♪

嬉しいな〜久々の小麦粉のスイーツ(*^^)v

とっても甘さ控え目だったけど美味しかったよ!!

息子に一個取られて結局1個しか食べれなかったけど(^_^;)

明日のお昼もコレ食べよ♪♪


☆朝☆
トマト小 (24)
豆乳100ml (34)
  《58》

☆昼☆
わかめスープ (19)
パンケーキ一個(69)
レタス    (3)
オレンジ半分 (27)
  《118》

☆夜☆
キムチクッパ (99)
ゆず豆腐80  (60)
タマゴサラダ (49)
  《208》

《一日合計384》




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2011年7月14日(木)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○
ダイエット24日目 〜停滞期?〜

おお?体重が全然減ってないぞ!?

昨日特に何も食べ過ぎてないのに(>_<)

ついに来たか!!噂の停滞期。。。

あと2日間は痩せ期だと思ってたからショック。泣

でも何故か体脂肪は一気に1%ダウン!?

自分の身体ながらよくわからん。

明日は少しでも減ると信じて、昨日決めた通りの食事で

頑張ろう!!

久々に自分の為に料理を作ってみました。w

家族の分はちゃんと作ってたんだけど、

自分は豆腐だのインスタントスープとかだったので。

鮭フレークと野菜の豆乳リゾット。

簡単で、久々の実家の米うまし!!

明日からは自分の為にちゃんと料理をしよう。


☆朝☆
オレンジ半分 (24)
トマト小   (27)
豆乳100ml   (34)   
 《85》

☆昼☆
クラムチャウダー(127)
オレンジ半分  (24)
  《151》

☆夜☆
鮭とピーマンの豆乳リゾット(151)
もやしとわかめのレタスサラダ(22)
豆腐80g (60)
  《233》

  《一日合計469》

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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