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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

日記

2011年7月23日(土)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット33日目  〜フライパン*〜
ダイエット33日目  〜フライパン*〜

ちょっと増えるよ。

でも気にしな〜い気にしな〜い(*^^*)

きっとお腹に溜まってるのよ。w

増えてるけど今日から

600〜650kcalにします♪

最近フライパンのテフロン加工が

剥がれてきて炒め物しても

焦げついてきてイライラ(´Д`)

だから、買っちゃた♪

新しいフライパン〜(*^^*)

安物だけど軽いしお花の模様で

嬉しい〜ん☆

これで油なしで炒め物もできる!

今晩は手巻き寿司だから

使わないけどさ(>_<)

テフロンって偉い♪


☆朝☆
オレンジ半分(27)
トマト半分(14)
豆乳(34)
《75》

☆昼☆
トースト(161)
ビーンズスープ(53)
《213》

☆夜☆
手巻き寿司(321)
お吸い物(30)
《351》

《一日合計639》

コメント(1)

2011年7月22日(金)
体重47.8kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット32日目 〜じいちゃんが!!〜

今朝は寒かったね!?

とてもフルーツ食べれる温度じゃなかったよ。

豆乳もレンジで暖めてカロリー0の

人口甘味料いれてホットミルク風にすると

めちゃ美味しかったぁ(*^_^*)

人口甘味料ちょっと高いけど、

ダイエット中はほんと助かる〜☆

昨晩実家から電話かかってきて

どうやらおじいちゃんが

膀胱に腫瘍が見つかって

8月1日に手術するらしいの。

でも本人はいたって元気らしいから一安心♪

で、小さい腫瘍だから親戚に言うのが

嫌だからって私に手術の保証人の印鑑を

持って来てほしいらしい。

まぁ。高速使えば車で40分だから

近いもんなんだけどね(*^^)v

ただ問題が!!実家帰ったら

完璧なカロリー計算してられない((+_+))

息子が喜ぶから外食だってするし

やれ肉お食べ〜ケーキもお食べ〜

攻撃が待っている。

実家にはせめて1000kcalまで戻してから

って思ってたのに。ピ〜ンチ!!

29日に印鑑必要らしいから、後一週間か。

3日で+50kcalって予定だったけど

2日で+50kcalに変えたらリバウンドするかな?(^_^;)

でもじいちゃんの一大事なのに

こんな事自分の事ばっかり思う

なんてジジ不孝者だね。w


☆朝☆
トマト半分(14)
豆乳(34)
《48》

☆昼☆
オーズカレー(35)
+豆板醤(4)
ご飯80(134)
オレンジ半分(27)
《200》

☆夜☆
中華丼具(80)
ご飯70g(117)
中華春雨50g(58)
ビーンズスープ(53)
豆乳(34)
《342》

《一日合計590》

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2011年7月21日(木)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット31日目 〜一か月経過〜

ついにダイエット初めて1カ月たったっぽい。

結果-5.4キロ 体脂肪-4.5%

ちょっと急ぎ過ぎたかしら(^_^;)

今からいかに体重を増やさないか!!

後体脂肪を少し減らしたいな〜。

筋トレ・・・・。嫌だな。w

今日からカロリーは550以上600未満☆

朝100kcal・昼200kcal・夜300kcal

の予定です。

やっと、少しまともなお昼ご飯食べれそう。w

今日は大好きなピザパン食べる〜♪♪

スーパーで売ってるやつね。好きなのよね。w

いっただっきまぁぁぁす♪(*^人^*)


☆朝☆
トマト半分(14)
オレンジ半分(27)
豆乳(34)
《75》

☆昼☆
冷凍ピザパン(181)
コンソメ海苔スープ(8)
《189》

☆夜☆
ご飯70g(117)
レタス(5)
ガーリックチキン80g(111)
長芋の短冊60g(40)
豆腐60g(40)
《313》
《1日合計577》

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2011年7月20日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット30日目 〜久々のアイス♪〜

あれれ?急に減ったな☆

もしや今頃になって停滞期脱出?w

水分の関係かな?

明日になったら戻ってる確立100%<(`^´)>w

昨日の台風はスゴかったね!?

みなさん大丈夫だった?

旦那は高速道路の通行止めで帰って来れないし

一階に姑と舅が居てくれてたけど

なんだ豪雨の音で寝られなくて、

今朝は一時間も寝坊しちゃった。w

まだ、台風さん近くに居るらしいけど

今は雨すら降ってない。変な台風さんだな〜

今日は旦那帰ってこれるかしら?

別に居ても居なくてもどっちでもいいんだけどね。w

さっきお昼ご飯に息子のチョコアイス

をチョット貰って食べちゃった☆

久々〜マジで美味し!!

もっと食べた〜い(>_<)

もう少しだけ我慢だ!自分!!


☆朝☆
トマト半分(14)
きゅうり(10)
オレンジ半分(27)
豆乳(34)
《85》

☆昼☆
クラムチャウダー(121)
チョコアイス(28)
《149》

☆夜☆
鱈とキノコのホイル焼き(87)
レタス(5)
ドイツ風ポテトサラダ(58)
ご飯70g(117)
豆乳(34)
《301》

《1日合計535》

コメント(1)

2011年7月19日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

うん。増えてない。

この調子で今日も500カロリー以上

550カロリー未満で頑張ります☆

無理なダイエットが祟ったのかホルモンの分泌が

狂ったみたい。

今月2日〜9日まで生理だったのに。

昨日の夜からまた生理が・・・。

これから妊娠したい人やまだ若い女の子は

私みたいな事にならないよう気をつけてね☆

でもダイエットする上で女性ホルモンって

大事だから、ちょっとショックね。

それか排卵の時出血する人も居るらしいから

今、丁度排卵日辺りだしその出血かな?

ん〜。謎。ちょっと様子を見て一週間以上

血が止まらないようなら

産婦人科行ってみよう。


☆朝☆
トマト半分(13)
大根(13)
オレンジ半分(27)
豆乳100ml(34)
《87》

☆昼☆
ポケモンカレー(37)
ご飯70g(117)
《154》

☆夜☆
お味噌汁(30)
鶏胸肉炒め55g(80)
マヨ&レタス(15)
ご飯70g(117)
かぼちゃの煮物(60)
《302》

《一日合計543》

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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