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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

日記

2011年7月28日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

○

よし、今日からいよいよ700〜750kcal

なので夕ご飯はできるだけ

家族と同じメニューで行こうと思います☆

一応まだ高カロリーな物は避けて。

今日の夕ご飯は完熟トマトのハヤシライス♪

でもまだ、お肉食べたくないな〜。

キノコと玉ねぎだけで取りあえず作って

自分のお皿に入れてしまって、

後からお肉焼いていれとくか。w

味変わっちゃうかな?

お肉にイマイチ味が浸み込んでなくても

許してねファミリー達♪w


☆朝☆
トマト(30)
豆乳(34)
《64》

☆昼☆
無糖LG21(56)
チーズポタージュ(141)
チョコミントアイス(67)
《264》

☆夜☆
ハヤシライス(168+124)
大根サラダ(65)
お豆腐(40)
《397》

《1日合計725》

コメント(1)

2011年7月27日(水)
体重47.6kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

えぇ!?ニキビできたぁ(>_<)

お昼のチーズか?

それともすきっ腹にコーヒー600ml

流し込んだからか!?

最近肌の調子良かったから

ひとつでも出来るとショック。。。

まぁ。体重が減ったからいいとするか。w

と言いながら、チョコミントのアイスを

食べてしまってる私。

体重&体脂肪&ニキビ増えるぞ・・・(*_*)

なんだか、ツール新しいの増えたね〜

まだ使ってないからよくわかんないけど

不要じゃない?w

食事も運動も日記に書けばいいだけなのに。

なんで増やしたんだろね?w

いや、いや。まずは使ってからだよね。

使わずに文句は食わず嫌いと一緒さ。

早速使ってみよう。


☆朝☆
オレンジ半分(27)
トマト8分の3(10)
豆乳(34)
《71》

☆昼☆
無糖LG21(56)
スープご飯(134)
チョコミント(67)
《257》

☆夜☆
ご飯(151)
鯖の塩焼き(121)
青梗菜のお浸し(48)
お豆腐(40)
《360》

《一日合計688》

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2011年7月26日(火)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

ありゃま。増えてるわ。

そんなに増える程カロリー摂取してない

つもりだけどな。身体が前に戻ろうと

してるのかな?

そんな無駄な抵抗止めるんだ!!

私の身体。

今日から650kcal〜700kcal目標です。

最近乳酸菌というものを取ってない気が

して、お昼にヨーグルト食べました♪

リスクと戦う乳酸菌LG21ね♪

さぁ、腸の中で存分に戦っておくれ。

乳酸菌が頑張ってくれてる間

私は大奥でも見て、まったりしよかな☆

昨日さんざん悩んで、やっぱり

今週の木曜日父とのランチは

お断りする事にしたの。

次の日から実家帰るからなんとなく

隠し事すると真っ直ぐ母の顔

見れない気がしてね。

↑小心者でしょ?w

はなさん。KIKIさんアドバイスありかとね♪

どんな形であれ「私のお父さん」

に変わりはないもんね。

母には悪いけど、これからも内緒で。w

父と連絡とろうと思います☆


☆朝☆
オレンジ半分(27)
トマト半分(14)
豆乳(34)
《75》

☆昼☆
LG21(89)
ピッツァサンド(193)
《282》

ソボロとモヤモヤの二色丼(151+115)
お味噌汁半分(27)
大根とシソのキムチ包み(40)
《333》


《1日合計690》

コメント(4)

2011年7月25日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

○

ふぅ。久々に暑い日ね。

最近ずっと涼しかったから

もう秋な気がしてたのに、思えば

これから夏本番なんだね。w

はぁぁぁ。ちょっとダイエットと

関係ないんだけどいいかな?

私の実家の両親はね

私の小学校の頃に離婚しててね、

父にずっと会って無かったんだけどさ

結婚して、旦那の家がたまたま

父の家の近くで、それを聞いた

父と父方のおばあちゃんが喜んで

たまにランチ行ったりしてたんだけど。

あっ。ランチ行ったりしてる事は母には内緒。w

どうやら実家の母が連絡とってるってだけで

気に入らないみたいで(^_^;)

「居てほしい時に居なかった。」
「養育費以外で父親らしい事してないくせに。」
「手が離れてから仲良くするなんて・・・」
「自分はさっさと結婚したくせに」
「私の娘、私の孫取らないで」

みたいな感じでね。私としては、

父が大好きだから、会いたからって

会ってるわけじゃない。

断るのが可哀相だから。と思って会ってたけど

育ててくれた母がこんな事思ってるなら

もう会わない方がいいのかな?なんて。

正直「誰が何年も会ってない父と祖母と父の奥さんと

気を使いながらも会いたいと思うんだ!?」

って父にも母に言いたい。

昨晩、父から木曜日にランチのお誘いメールが

来たんだけど。どうしよう。。。

大人になっても、両親間で悩まなちゃいけない。

ストレスだな。どうしよう。


☆朝☆
トマト半分(14)
豆乳(34)
《48》

☆昼☆
ケークサレ(150)
豆&豆腐サラダ(84)
《234》

☆夜☆
野菜たっぷりミルクうどん(294)
豆腐(60)
《354》

《1日合計636》

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2011年7月24日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○
ダイエット34日目 〜がぁぁぁん(@_@;)〜

新しいフライパンが・・・・

IH対応じゃなかった。w

朝旦那と息子にテフロンの効いた

Newフライパンでバターたっぷりふわふわオムレツ作って

あげようとしたら。HI反応しないで電源切れた。。。

その上、気を取り直して卓上コンロ出して

作ってたら、旦那が「もう行くで。」

って食べずに事務所に行ったとさ!!

いらんなら起きてすぐ言ってよ。

無口にも程があるよ。w

あぁあ〜(>_<)

「ダイエット中にこんなカロリー
たっぷりなもん食えるか!!」

って叫びながら旦那の分、思いっきり捨ててやったぜ☆

あっ。心の中で叫んだだけよ?

リビングに姑が居るからね。w

もったいないお化けでるね。

はぁ。フライパンまた買ってこなきゃ。。。

お昼ごはんにアイス食べちゃった♪

ミニストップのソフトクリーム♪♪

やっぱりカロリーが気になって

カップにしといた。131kcal

以外に低カロリーなのね☆

間食として甘い物食べるより

ご飯の後の方が吸収しにくいらしいよ!?



☆朝☆
オレンジ4分の1(14)
トマト半分(14)
豆乳(34)
《62》

☆昼☆
チキンスープ(107)
ミニスットップのソフトクリーム(131)
《238》

☆夜☆
ケークサレ(203)
ケチャップ(25)
豆サラダ(47)
スーランタン(20)
お豆腐(40)
《335》

《一日合計635》

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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