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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

日記

2011年8月7日(日)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

UT??

×
ダイエット47日目 〜カラオケ&お寿司〜

いえい♪47キロだいに戻ってきたよ( ☆∀☆)

もう本当に暴食はしません。

多分。w

今回簡単に戻れたから、

懲りずにリバウンドしちゃうかな(´Д`)

さっきまで旦那ちゃまと息子と

カラオケ行ってきました☆

息子今日はちゃんとマイクで

歌ってたよ。

これからお寿司です♪

食べ過ぎないよう気をつけましゅ(*´∇`*)


☆朝☆
トマト(14)
豆乳(34)
《48》

☆昼☆
テリタマサンドイッチ(253)
《253》
☆夜☆
お寿司7貫(約420?)
お吸い物(50)
子持ち昆布の酢の物(20)
《490》

《1日合計791》
お寿司のカロリーが曖昧なので
越えちゃってるかも〜(´Д`) w

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2011年8月6日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

UT??

○
ダイエット46日目 〜パンケーキ♪〜

わぁい☆体重戻ってきたねぃ♪

一気に増えた物は減るのも早いね。

それも、昨日は何が良かったのか

2回も例の物を排出したからその分が

体重減ってるんだろな。

今日起きると

「めっちゃ餡子が食べたい!!」

最近生クリームより餡子が好き(*^_^*)

でも市販のはお砂糖タップリで食べれない。

もしくは食べるとお昼は何も食べれない。

なので自分で炊いてみました♪

圧力鍋だと加熱たったの10分でやわらか〜

小豆を一晩漬けとかなくてOKだしね。

人口甘味料で低カロリー。

ついでにおからでパンケーキも作って

お昼ご飯に食べました♪

人口甘味料でアイシング付けてシナモンも少し

餡子とシナモンって合う〜〜(●^o^●)

息子には普通のホットケーキ焼いて

餡子とバター乗っけてあげたら大喜び(*^^)v

息子まず、バターを単体で食べ

「クリームおかわり〜〜!!」

ってクリームちゃうし、デブっちゃうぞ!?

キラキラお目目に負けて少しだけあげちゃいましたw

おからパンケーキはちょっとネッチョリもっちり・・・

でも甘い物でお腹一杯しかも罪悪感無しで幸せ〜〜

今晩ははまちが安かったから

はまちの漬け丼だぁ♪



☆朝☆
トマト(22)
豆乳(34)
《56》

☆昼☆
おからパンケーキ(183)
自家製餡子(72)
《255》

☆夜☆
はまちの漬け丼(407)
わかめスープ(30)
茄子田楽(23)
《460》

《一日合計771》

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2011年8月5日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

UT??

○

今日は蒸あっつかったね!?

ちゅう事でどうしても濃厚なアイスが食べたくて

豆乳シャーベットを作ってみました♪

画像は・・・ない。w

最近ケンタッキーのワンピースパック

みたいなのでかき氷作れるCMしてるよね〜

あれに豆乳と人口甘味料入れて2分待つ。

グルグル混ぜる。すると〜

濃厚バニラシャーベットのできあがり♪

味はホントに美味しかったよ!

バニラシェークそのものって感じ!!

でもでも、34キロカロリー。

幸せ♪♪w

明日も作って食〜べよ(*^_^*)

そう言えば、今日息子の習い事で新しい

DVD教材が届いたらしく

持って帰ってきたんだけど。

開けてビックリ!?

アメリカンなお子ちゃま達が

歌ったり踊ったりしてるDVD、3800円也。

しかも去年と一緒の曲とか入ってるし

なんか損した気分。w

ケチな主婦ですんません<(`^´)> w



☆朝☆
りんご(26)
トマト(14)
豆乳(34)
《74》

☆昼☆
トムヤンクン(208)
豆乳シャーベット(34)
《242》

☆夜☆
鶏団子の塩そーめん(285)
昆布おにぎり(168)
もずく(20)
《473》

《一日合計789》

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2011年8月4日(木)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

ありゃま〜・・・

見事リバウンドしちゃったね。

少女時代から森山中になっちゃった気分((+_+)) w

昨日、一昨日と何食べたか覚えてないくらい

過食したからさ、自業自得なんだけどさ。

朝起きてすぐ朝ご飯前に

ポッキーとアイスと豆大福食べてたね。w

朝一で食べ過ぎると「今日はまぁいいか〜」

な精神にるのよね(^_^;)

また今日からカロリー計算して頑張るぞ!!

今日の目標カロリーは800未満。

目標ユルい?こんなんで痩せれるかな?(^_^;)

美への道突き進むべし☆


☆朝☆
トマト(14)
まくわウリ(32)
豆乳(34)
《80》

☆昼☆
フランスパンピザ(146)
リンゴ(26)
わかめスープ(11)
ミントアイス(67)
《250》

☆夜☆
ご飯(168)
ハマチの塩焼き(204)
オニオンサラダ(20)
お豆腐(40)
かぼちゃの煮物(30)
《462》

《1日合計792》

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2011年8月3日(水)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝起きてすぐラジオ体操

未記入

レコダイ

未記入

間食は絶対禁止

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

未記入

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

UT??

未記入

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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