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ダイエット日記 > さかななさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きてすぐラジオ体操実行率100%100%
2.レコダイ実行率94%94%
3.間食は絶対禁止実行率78%78%
4.決めたカロリーで過ごせた?実行率83%83%
5.運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう実行率100%100%
6.UT??実行率50%50%
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日記

2012年6月26日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.5%

朝起きてすぐラジオ体操

未記入

レコダイ

未記入

間食は絶対禁止

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

未記入

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

UT??

未記入

よし!まずは0.2キロ減った♪
道のりは長いなぁ。。。
でも頑張ってスリムボディ目指すぞ(´∀`*)
便秘解消のイイ方法ないかな?
食物繊維のも飲んるのになぜ?
今日でもう4日目(´;ω;`)
お腹が苦しいよう。
とりあえずお腹マッサージしとこ〜

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

朝起きてすぐラジオ体操

未記入

レコダイ

未記入

間食は絶対禁止

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

未記入

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

UT??

未記入

コメント(0)

2011年8月10日(水)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

×

決めたカロリーで過ごせた?

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

UT??

×
ダイエット50日目 〜今日も食べたい!!〜

はぁあ〜(´Д`)

頭が[食べたいよぉ〜]ばっかりだ。

実際お菓子食べゃったし

こんな自分嫌〜(>_<)

お昼いっぱい食べたから

夕御飯は豆乳にしといた。

1日のカロリーは越えなかったけど

脂肪分、油分いっぱい摂取で

明日体重&体脂肪アップだろぉな。。。


☆朝☆
LG 21(58)
《58》

☆昼☆
レタスたっぷりハンバーガー(260)
ガレット(60)
トッポ(200)
プリッツ(130)
きらずあげ(100)
ミントアイス(68)
《818》

☆夜☆
豆乳(34)
《34》

《1日合計910》

コメント(3)

2011年8月9日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.5%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

×

決めたカロリーで過ごせた?

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

UT??

×
ダイエット49日目 〜むしょうに食べたい〜

あぁ。今日はなんだか「食べたい」

衝動にかられる・・・

ここで食べたら負けだ。

一個だけBIGカッパえびせん食べちゃったけど

大阪のご当地お菓子。

一個が2センチ×10センチくらいの

大きさかな。でっかいでしょ!?

一個づつ包装されててね

食べやす〜い☆しかも

ソース味が濃くてうま〜い☆

なんだかこんな良い天気なのに

曇りの日みたいに頭がボーっとして

眠いし。

なんだろ?もうすぐ生理でもくるのかな?

とにかく我慢するんだ自分((+_+))

15日に地元の友達と遊ぶ事が決定☆

その子とは4カ月くらい会ってなくて

前会った時に
「明日からダイエットするねん!!」
「9時以降何も食べない」
「10日で3キロ痩せる」
って意気込んでたけど、

「そんなユルユルで10日で3キロは無理だょ<(`^´)>」

って言うといたけど

どうなってんのか楽しみ♪♪w



☆朝☆
トマト(24)
豆乳(34)
《58》

☆昼☆
ご飯(180)
チキンカップスープ(107)
豆乳シャーベット(34)
BIGカッパエビセン1つ(9)
《330》

☆夜☆
キノコいっぱい玉子丼(138)
ご飯(168)
豆腐(72)
かぼちゃ団子(60)
マカロニサラダ(170)
《608》

《1日合計996》

コメント(2)

2011年8月8日(月)
体重47.6kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

未記入

決めたカロリーで過ごせた?

○

UT??

○

TOP画像変更してみました☆

どうですか?左の方の画像、デブ過ぎて

引くでしょ?w

左は去年の画像で56キロの頃かな。

醜い物出してごめんなさい。w

自分でも恥ずかしいけど

また暴食しないよう戒める為に

この画像にさせて下さい(._.)

最近の世の女の子はもっとウエスト細いけど

私はもう今のままでいいわ。w

でもでもでもでも・・・

また今週末から実家に帰るんだけどね((+_+))

おばあちゃんのお盆の「手作りおはぎ」

めっちゃ美味しいんだよね。。。w

誘惑多し。

今日からは一日の摂取カロリー

900kcal以上1000kcal未満に変更です☆

これで明日体重増えてたら基礎代謝が

落ちまくってるんだろな。

明日の朝がドキドキ。


☆朝☆
LG21(56)
豆乳(34)
《90》

☆昼☆
冷凍焼き肉バーガー(260)
豆乳シャーべット(34)
《294》

豆腐(72)
そうめん(270)
ゴマたっぷり付け汁(106)
モロヘイヤのねばねば付け汁(46)
かぼちゃのみたらし団子(90)
《584》

《1日合計968》

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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ox
30代前半 女性 
161.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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