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ダイエット日記 > PINOKさんのマイページ

日記

2011年6月30日(木)
体重51.0kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

×

1日1回トイレ

×

11日目

23:59

今日食べる
時間がなくて
夜食べすぎたかも
気をつけます

体重に変化なぃから
心折れそぉ

朝…なし
昼…なし
夜…トンカツ少しとぉそば半分

明日ゎ早起きして
部屋の掃除しなきゃ

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2011年6月29日(水)
体重51.0kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

10日目

23:59

今日夜ご飯に
マック食べちゃったー
反省

朝…小さめ抹茶バームクーヘン
昼…ミニ牛丼とミニかけそば
夜…チーズバーガーセット

ゃばぃな
明日早起きして
少し汗かかなきゃ

コメント(0)

2011年6月28日(火)
体重50.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

○

9日目

23:59

今日ゎ9時以降
炭酸水とぉ茶以外
なにもたべなかったぁ

朝ゎ起きれなかったのが
ちょっと


朝…なし
昼…照り焼きチキン弁当
さくらんぼ半パック
夜…ミラノサンドAとホットコーヒー
仕事後…炭酸水とぉ茶


明日からも頑張ります

コメント(0)

2011年6月27日(月)
体重51.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

○

8日目

23:59

今日ゎ
昼すぎまでねて
夕飯も仕事終わりに
食べちゃった
反省

朝…なし
昼…弁当半分
夜…生姜焼丼とみそ汁
ミニパピコ半分とぉ茶

夜ゎ気まぐれで
ちょっとだけダンス
でもゃろぉかな
明日からがんばらなきゃ

コメント(0)

2011年6月26日(日)
体重51.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

7日目

23:59

今日ゎ仕事休みで
ダラダラしちゃった

最近ちょっと
心折れかけてる

明日から
がんばらなきゃ


朝…なし
昼…クリーム玄米ブラン(チョコ)
夜…から揚げとチャーハン

デブ生活ゃぁ
ダイエット期だから
今がチャンス…
がんばるぞ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
今日からダイエット…いつも気持ちが折れてしまぃますが、みなさんの日記を読んで頑張りたぃと思ぃます
2011年6月21日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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