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日記

2011年10月29日(土)
体重51.0kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

19日目

00:00

朝…なし
昼…シーフード焼きうどん
夜…サーモン細巻き2本
カニカマ細巻き1本
チキン1個
アイスの実4個



夜食べすぎてしまう…
どぉしょぉ
意思が弱すぎるかな

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2011年10月28日(金)
体重50.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

×

サプリメント

×

リンパマッサージ

×

1日1回トイレ

×

18日目

00:00

朝…なし
昼…唐揚げ弁当
夜…魚の煮付け、ご飯
味噌汁、明太子煎餅
間食…チョコ1粒



ダイエットできてねー、
生理前で憂鬱…

コメント(0)

2011年10月27日(木)
体重50.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

17日目

00:00

朝…なし
昼…カレーライス
夜…和風チキンカツサンド
チキン1本、コーラM
食パン1枚、コーン



食べすぎた
ストレスが
ゃばぃ…
ヤセ期も終わるし、
ちょっと
気持ちがゆるんでる
頑張らなきゃ

コメント(0)

2011年10月26日(水)
体重50.5kg

朝9時までに起床

○

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

16日目

00:00

朝…なし
昼…カレーライス、チョコ
夜…シーフード焼きうどん
キャベツ
間食…かっぱえびせん
チューハイ1本




かっぱえびせん
うまかった
やばいなぁ

コメント(0)

2011年10月25日(火)
体重50.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

○

15日目

00:00

朝…なし
昼…メロンパン
シャケオニギリ、からあげ2個
夜…カレー、アイス
オレンジジュース



はぁ…
今日も
疲れたなぁ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
今日からダイエット…いつも気持ちが折れてしまぃますが、みなさんの日記を読んで頑張りたぃと思ぃます
2011年6月21日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

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昨日
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女性 
158.5cm 49.8s

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157.0cm 44.8s

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