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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝9時までに起床実行率16%16%
2.朝食をしっかり摂る実行率2%2%
3.間食ゎ200`カロリー以内実行率29%29%
4.drinkゎ水、炭酸水、お茶実行率53%53%
5.夜の部分痩せ運動実行率91%91%
6.サプリメント実行率36%36%
7.リンパマッサージ実行率82%82%
8.1日1回トイレ実行率41%41%
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日記

2011年11月13日(日)
体重50.0kg

朝9時までに起床

○

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

×

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

34日目

00:00

朝…なし
昼…抹茶ラテ
夜…ミニハンバーグ、エビフライ1本
ウインナー2本、トンカツ半分
ご飯、スープ
間食…チョコバー3本、リンゴジュース

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2011年11月12日(土)
体重51.0kg

朝9時までに起床

○

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

33日目

00:00

朝…なし
昼…チキンとエリンギ炒め、ご飯
コンソメスープ、板チョコ半分
夜…ハムチーズサンド、チキン1本



ダイエット
頑張らなきゃ

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2011年11月11日(金)
体重51.0kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

○

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

○

32日目

00:00

朝…なし
昼…コンソメロールキャベツ3個、ご飯
夜…チキンとエリンギ炒め、ご飯
コンソメスープ



体重落ちないなぁ

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2011年11月10日(木)
体重51.5kg

朝9時までに起床

×

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

○

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

○

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

31日目

00:00

朝…なし
昼…カロリーメイト チーズ味1袋
間食…鉄火巻4切、ネギトロ4切
夜…コンソメロールキャベツ4個、ご飯
卵スープ、ハムキュウリ巻き4個
チョコ3個、揚げ団子1本


食べすぎた
昨日から
寝る前の運動を少し
きつくしたら
筋肉痛になってた
効いてるのかな?
頑張ろ

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2011年11月9日(水)
体重50.5kg

朝9時までに起床

○

朝食をしっかり摂る

×

間食ゎ200`カロリー以内

×

drinkゎ水、炭酸水、お茶

×

夜の部分痩せ運動

○

サプリメント

×

リンパマッサージ

○

1日1回トイレ

×

30日目

00:00

朝…なし
昼…ミニ牛丼、ミニもりそば
夜…麻婆茄子、焼豚、ご飯
間食…チーズクラッカーサンド4枚
クランキー半分、抹茶クリームフラペ



30日目だけど
ダイエットという
ダイエットを
していなかった
気がする…

ヤセ期入るから
反省して、
生活見直して
ちゃんとしなきゃ
明日から頑張ります

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20代後半 女性 身長:156.0cm
今日からダイエット…いつも気持ちが折れてしまぃますが、みなさんの日記を読んで頑張りたぃと思ぃます
2011年6月21日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

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昨日
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女性 
158.0cm 50.1s

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26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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183.0cm 86.4s

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38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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